Юлия Рыжанкова: «Трейл – это чистое удовольствие, просто непередаваемый кайф!»

Юлия Рыжанкова: «Трейл – это чистое удовольствие, просто непередаваемый кайф!»

В 2021 году Юлия Рыжанкова из Старого Оскола стала первой спортсменкой в Белгородской области, которая выполнила норматив мастера спорта международного класса на дистанции 100 км. Это произошло на чемпионате России, где Юлия выиграла серебряную медаль. В этом году 34-летняя спортсменка побила личный рекорд, но снова финишировала второй. Тем не менее её результат – 7 часов 30 минут 28 секунд – седьмой в России за всю историю женской «сотки».Заново учиться ходить. — Юлия, от рекордсменки России Татьяны Жирковой вас отделяет 20 минут. Реально превзойти её результат?. — Это одна из целей. Будет тяжело, надо ориентироваться на темп около четырёх с небольшим минут на километр. Если готовиться к сотке планомерно, то всё реально. Однако обратите внимание: лучшие результаты наши спортсменки показывали на международных стартах, от которых мы теперь отстранены. Рекорду Тани уже 18 лет, она с ним выиграла мировое первенство. На внутренних соревнованиях лучше меня пробежала только Надя Бут в Нижнем Новгороде. Лучшие результаты россиянок в беге на 100 км 1. Татьяна Жиркова – 7:10:32 (11.09.2004 / Винсхотен, Нидерланды)2. Валентина Ляхова – 7:22.18 (24.09.1994 / Амьен, Франция)3. Эльвира Колпакова – 7:24.52 (14.09.2002 / Винсхотен, Нидерланды)4. Надежда Бут – 7:25.12 (02.10.2022 / Нижний Новгород)5. Марина Жалыбина – 7:26.37 (11.09.2004 / Винсхотен, Нидерланды)6. Валентина Шатяева – 7:27.39 (08.08.1993 / Торхаут, Бельгия)7. Юлия Рыжанкова – 7:30.28 (02.10.2022 / Нижний Новгород)8–9. Елена Нургалиева – 7:31.14 (19.04.2003 / Черноголовка)8–9. Олеся Нургалиева – 7:31.14 (19.04.2003 / Черноголовка)10. Изабелла Борисова – 7:32.40 (05.06.2021 / Москва) — Как вы вообще дошли до такой дисциплины – бега на 100 км?. — После пары неудачных марафонов поняла, что нужно что‑то менять – это было в марте 2021-го. Попробовала шестичасовой бег: раньше больше 50 км в помещении не бегала, а на соревнованиях в Брянске поставила рекорд манежа – 76,6 км. Потом тренер клуба «Стайер» Владимир Бычков предложил такой выбор: либо я готовлюсь дальше к апрельскому марафону, либо бегу в июне на чемпионате России 100 км. Решила пробовать «сотку».— И сразу второе место.. — Да, в прошлом году я была им довольна, выполнила норматив международника с результатом 7:35:11. А в этом почти на пять минут улучшила личный рекорд – и всё равно вторая, прямо проклятье какое‑то! Но важно было прибежать в тройке, чтобы остаться на ставке в спортивной школе. Я выступаю за белгородскую СШОР № 3 и Центр спортивной подготовки.— Призовые вам платят?. — На чемпионатах России твои призовые – грамота, медаль и звание. Что‑то заработать можно на коммерческих турнирах среди любителей, но я не могу на них бегать, считаюсь профессионалом. Получается замкнутый круг. Если хочешь получить спортивный разряд, то должен выступать от спортшколы, хотя какая спортшкола в 30 лет? Знакомый воронежец, ему под сорок, в прошлом году показал результат международника в суточном беге. Но звание ему не присвоили, потому что бежал сам по себе. — А сколько можно заработать на любительских забегах?. — Один из крутейших сверхмарафонов – Comrades в ЮАР. Его победитель получает 3 млн рублей, первой сотне дают слиток золота. Но чтобы туда попасть, надо выйти из Всероссийской федерации лёгкой атлетики. Если я это сделаю, мне придётся тратить на сборы и соревнования только собственные деньги. Формально я профессионал, хотя бегом занимаюсь в свободное время – работаю учителем физкультуры в школе № 7. А ещё чтобы уйти в любители, надо два года пропускать старты – только тогда с тебя снимут профессиональный статус. Поэтому пока буду бегать «сотки», а в ЮАР поеду на пенсии.— «Сотка» – это же мучение. Зачем вам это? . — «Сотка» – это целая жизнь! Марафон займёт 2 часа 40 минут – ну что за это время изменится? А за 7,5 часа «сотки» столько думок передумаешь… В Нижнем после 80 км мне стало очень тяжело: внезапно всё заболело, каждый шаг – через адскую боль. Включается тренер, подгоняет то кнутом, то пряником. От тебя уже ничего не зависит, настроение меняется от любви до ненависти к бегу. Но я без этого не могу жить! Да, после «сотки» ты неделю заново учишься ходить. Но потом всё проходит, и мышцы ноют от того, что нет нагрузки. Начинается ломка, думаешь, где бы ещё побегать.«Убиться в сопли»— Вы постоянно участвуете в полумарафонах, забегах по пересечённой местности, соревнованиях по горному бегу. Что нравится больше всего?. — Трейл! Это чистое удовольствие, просто непередаваемый кайф! В этом году после Golden Ring Ultra Trail (GRUT) в Суздале двое суток не спала: получила дикие ожоги от борщевика и крапивы, всё в волдырях, чешется… Чтобы вы понимали: это не просто кустики крапивы, как дома у забора, а сплошная стена с тебя ростом. Закрываешь руками лицо – и вперёд. Но когда бежишь 80 км, то не чувствуешь боли, она приходит потом, ночью. На «сотке» я почувствовала, как в кроссовке треснула мозоль, и из неё по ноге растекалась жижа. На трейле с этим проще: когда прибегаешь, вместо стопы у тебя одна сплошная мозоль. Трейл – это бег по пересечённой местности и бездорожью на разнообразных ландшафтах (включая грунтовые дороги, лесные тропы, горы, болота и т. д.). Допускается незначительное – не более 20% от общей дистанции – использование искусственных дорог (асфальт, бетон, плитка). Длина трассы строго не регламентирована, но трейловые забеги обычно подразделяются на 4 категории: S – менее 42 км, M (Ultra Medium) – 42–69 км, L (Ultra Long) – 70–99 км, XL (Ultra XLong) – свыше 100 км.) — Проще?!. — Ну да. Через пару дней берёшься за кожу и просто её отрываешь. Выглядит страшно, но я уже к этому привыкла. Крапива и борщевик доставляют больше проблем. Но, собираясь на GRUT, я всегда знаю, что там будет так.— И много вас таких любителей острых ощущений?. — Тысячи две. На старте надо опередить всех. Первым тяжелее – именно они вытаптывают траву и крапиву. Но если в пробке на лесной тропе оказаться в последних рядах, то шансы на медаль минимальны. Ещё можно заблудиться. Тут уже помогает спортивное ориентирование, которым я занималась 15 лет – запоминаю схему трассы и бегу. В 2020 году я выиграла GRUT среди женщин и стала 4-й в абсолютном зачёте. Первое место занял Андрей Храмов – шестикратный чемпион мира по ориентированию. На финише сказал, что ему стыдно, чуть не опозорился – я от него отстала всего на 12 минут. Вообще мне близок лес и намного легче бегать трейлы — они приятнее, смена картинки происходит. А бегать 100 км в сто кругов… Ну чем себя занять?— 100 км бежится в сто кругов?. — Да, один круг – 1 км, и всё в одну сторону. В шестичасовом беге каждые два часа происходит смена направления; в суточном круг 400 м, а смена направления раз в 4 или 6 часов. В суточном беге я ещё не участвовала, но хочу попробовать. — Какой забег ближайший?. — Mad Fox, в этом декабре, 40 км. Это зимний трейл-марафон, буду участвовать в нём пятый раз. В первый раз заняла там третье место, во второй снега было столько, что я сошла на 15 км. А последние два года подряд я его выиграла, хочу ещё.— Почему он «любимый» в кавычках?. — Мне в целом силовой бег, да ещё и зимой, не нравится – люблю тепло. В прошлый раз ноги были по колено мокрые (болота же не всегда замерзают), пальцев на руках и ногах не чувствовала… Но я иду на такие старты ради борьбы с собой, чтобы выйти из зоны комфорта.— Жесть.. — Если хотите испытать жесть и, как у нас говорят, «убиться в сопли», есть ночной бег. Я участвовала в таком в Подмосковье. Обычный трейл, 50 км, но с фонариками. Старт в полночь. Организаторы рассчитывают так, чтобы участники встретили рассвет на красивом холме. Когда я прибежала на финиш, то спросила, где же рассвет? Оказалось, что расчёт ведётся не на лидеров, а на основную массу бегунов – они не так заморачиваются, даже успевают пофоткаться с утренним солнцем. А ты в темноте и грязище, зато с медалькой. Кроссовки – под стекло. — Сколько надо тренироваться, чтобы выдерживать такие нагрузки?. — Стараюсь каждый день. Я всегда на связи с Владимиром Алексеевичем, отчитываюсь ему о результатах и самочувствии, а он уже решает, что и как дальше делать. В подготовительный период – две тренировки в день. От дома до школы 9,5 км, и я бегу на работу, а муж привозит вещи. Бывает, что вечером бегу обратно.— Семья принимает то, что вы всё время «в бегах»?. — Моему мужу Сергею ничего объяснять не нужно, он тоже спортсмен – КМС по лёгкой атлетике, серебряный призёр первенства Европы по ориентированию. На ориентировании мы с ним и познакомились. А сейчас вместе тренируемся у Бычкова и работаем в одной школе. Сын привык к этому ритму, он всё время с нами на соревнованиях. Бегом не занимается, выбрал футбол. — Как произошёл ваш переход из ориентирования к лёгкой атлетике?. — Я серьёзно занималась ориентированием до 2014 года. И даже в 2016-м на Кубке России выступала. Но в 2014-м пробежала первый марафон. Я тогда собиралась заявляться на половинку (21 км), однако мест на неё уже не было. В итоге пробежала полную дистанцию за 3:06:46. Оказалось, что это не так уж страшно – например, для звания КМС надо пробежать ровно за 3 часа. В 2017-м на питерском марафоне я показала 2:58:27. Ещё год собиралась с мыслями, советовалась с известным бегуном Русланом Хорошиловым – он и порекомендовал идти к Бычкову. Владимир Алексеевич обычно занимается с молодыми, а мне уже было 30 лет. Но я прошла «кастинг», твёрдо решила стать мастером спорта. И в апреле 2018-го на марафоне в Волгограде сделала это. Ещё раньше я выполнила норматив КМС в горном беге. А потом понеслось-поехало.— Когда побежите следующую «сотку»?. — Чемпионат России – 2023 пройдёт в конце августа, место ещё не известно.— Сколько пар кроссовок успеете сменить к этому времени?. — А я в одной любимой паре почти везде бегаю! Выполнила в них норматив международника. Там до сих пор нет ни одной дырочки, только от торфяных болот цвет потерялся. Никогда их не выброшу, поставлю под стекло. А вообще сейчас столько кроссовок, что остаётся только выбрать пару по душе.Александр Куликов.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Черноголовке, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Черноголовке

Ria.city

«Ты сама жизнь»: какую воду мы пьем

Каюр из Подмосковья Александров выиграл гонки на собачьих упряжках в Удмуртии

Около 600 человек приняли участие в лыжном забеге в Черноголовке

Автоинспекторы в Богородском округе поздравили женщин за рулем с наступающим 8 Марта

Музыкальные новости

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Бизнес в огне. Почему так часто горят склады

ДИРЕКТОР БРХК ВЛАДИМИР КОЖЕВНИКОВ ПРОВЁЛ "КЛАССНУЮ ВСТРЕЧУ" ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ

Финал всероссийского студенческого трека Олимпиады Кружкового движения НТО «Летающая робототехника» 2024

Новости Московской области

Около 600 человек приняли участие в лыжном забеге в Черноголовке

Московская область - Изготовление металлических навесов

Заказать недорогой ремонт шкафов купе в Москве и Московской области

Щелковское шоссе в подмосковной Балашихе планируют расширить

Экология в Московской области

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

«Наука в школе: реальность или иллюзия»: в Технопарке Физтех-лицея им. П. Л. Капицы эксперты выяснили, могут ли школьники заниматься наукой

Спорт в Московской области

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP

Черноголовка на Moscow.media

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Система управления доступом RooX UIDM совместима с ОС Astra Linux

Sitronics Group рассказала о достижениях компании в области корпоративного спорта

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение







Топ новостей на этот час в Черноголовке и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *