Қон босимини пасайтириш учун тавсиялар…!
Аввало, дам олишингиз ва нафас чиқаришда нафасингизни 2-3 дақиқа давомида 7-10 сония ушлаб туришга ҳаракат қилишингиз керак.
– Ушбу оддий машқлар қон босимини 30 бирликка тушириши мумкин.
– Биринчи ўз-ўзидан ёрдам чораларидан сўнг, қон босимини пасайтиришнинг бошқа усулларини синаб кўринг.
– Босимни тезда пасайтириш учун совуқ сувдан фойдаланиш тавсия этилади.
– Қўлларингизни совуқ сув оқими остида билакларингизга қадар ушлаб туришингиз, юзингизга чайқашингиз, пахтани намлашингиз ва уларни қалқонсимон без соҳаларга қўйишингиз мумкин.
– Олма циркасига ботирилган пахта салфеткаларини оёқларга 10 дақиқа давомида суртсангиз, қон босимини 30-40 бирликка туширишингиз мумкин.
SoglomHayot