Короче, я "загорелся" идеей накачать себе мышечную массу...
Короче, я «загорелся» идеей накачать себе мышечную массу...
Но пока у меня нет возможности посещать спортзал. Я по читал в интернете статьи на данную тему и в основном следующие упражнения помогут: Отжимания, подтягивания, приседания, наклоны, подъемы и выпады туловища. Вот только как бы это всё скомпановать в программу, я имею в виду сколько подходов и раз выполнять ежедневно эти упражнения. Если есть опытные люди в этом деле и кто занимается этим, то помогите пожалуйста.