Почему кефир и другие кисломолочные кисломолочные напитки перед сном вредны для организма
Употребление кефира и подобных напитков перед сном не только не приносит пользы, а, наоборот, может нанести вред здоровью.
Врачи, обращают наше внимание, каким образом кефир воздействует на организм.
Благодаря высокому инсулиновому индексу он способен вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови.
Это, в свою очередь, приводит к усиленной синтезации глюкозы печенью и может стать причиной развития сахарного диабета. Особенно интенсивное действие инсулина наблюдается в организме вечером.
С учетом этих факторов врач рекомендует включать кефир в утренний или обеденный рацион, избегая его употребления перед сном.
Кроме того, стоит отметить, что не только кефир, но и другие кисломолочные продукты, такие как ряженка, могут оказывать воздействие на организм в ночное время.
Эти напитки содержат белки и лактозу, которые могут быть сложными для организма в период покоя, когда происходит медленное усвоение пищи.