Метаболически здоровое ожирение: оно приносит только пользу — разбираемся в вопросе

Не пренебрегайте физическими нагрузками

Последние исследования ученых указывают на то, что порой лишние килограммы делают человека более здоровым, улучшая женское здоровье. Иногда при анализе при лишних 15 кг все показатели крови будут в норме, пишет автор дзен-канала «Доктор Гинзбург».

Однако подобная ситуация редко когда бывает у мужчин. В целом жир в брюшной полости ведет к нарушению обмена веществ и развитию болезней. Метаболически здоровое ожирение возникает, когда человек сбрасывает не более 10 процентов от веса, питается здоровой пищей и не пренебрегает физическими нагрузками, а также периодически проходит обследования. 

Что касается питания, желательно исключить сахар и вредные жиры, размер посуды следует уменьшить и есть в целом медленнее, тщательно пережевывая всю пищу. Супы и каши можно иногда есть в качестве замены первых или вторых блюд. Также это позволяет снизить количество калорий и добрать белок. 

Ранее SmolNarod писал о том, какие ловушки не дают сбросить вес.