Диетолог предупредила о рисках регулярного употребления бабл-ти
Диетолог раскрывает риски для здоровья, связанные с регулярным употреблением бабл-ти. Бабл-ти — это напиток с высокой калорийностью, который рекомендуется пить не чаще одного или двух раз в месяц. Чрезмерное потребление этого сладкого угощения может привести к развитию различных метаболических заболеваний. Об этом заявил терапевт и диетолог Елена Игнатикова, занимающая пост заместителя главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, в разговоре с Life.ru.
Эксперт уточнила, что в стандартном стакане бабл-ти объемом 500 миллилиров содержится от 40 до 60 граммов сахара. Это количество превышает суточную норму добавленного сахара, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Она также обратила внимание на то, что тапиоковые шарики, входящие в состав напитка, являются быстро усваиваемыми углеводами с высоким гликемическим индексом, что может вызвать проблемы с пищеварением.
«Людям с избыточным весом, инсулинорезистентностью, диабетом, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы с ЖКТ, необходимо соблюдать особенно осторожный подход к этому напитку. Существует также риск для детей и подростков. Основная угроза от бабл-ти заключается в его высоком содержании сахара», — подчеркнула Игнатикова.
Она добавила, что бабл-ти также включает в себя сухие сливки, содержащие трансжиры, которые способствуют повышению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и могут вызывать атеросклероз. А добавленные пищевые компоненты для создания ярких вкусов могут вызывать аллергические реакции.
По словам специалиста, общая калорийность бабл-ти варьируется от 350 до 500 килокалорий на стакан. Такие значения сопоставимы с полноценным приемом пищи, однако питательная ценность этого напитка значительно ниже. Кроме того, регулярное употребление бабл-ти может привести к увеличению веса, поскольку высококалорийные и сладкие напитки не способствуют ощущению сытости, что может приводить к потреблению большего количества пищи.
Также стоит отметить, что доступность бабл-ти в кафе и магазинах может побуждать к частому употреблению, что добавляет риски для здоровья. Специалисты рекомендуют вместо сладких напитков выбирать более полезные альтернативы, такие как вода, травяные чаи или свежевыжатые соки без добавленного сахара. Это позволит избежать негативных последствий для здоровья, связанных с повышенным потреблением сахара и калорий.