Фигуре не навредит: рецепт самого вкусного вегетарианского оливье

Фигуре не навредит: рецепт самого вкусного вегетарианского оливье


Фигуре не навредит: рецепт самого вкусного вегетарианского оливье

Москва, 06.12.2022, 02:27:24, редакция FTimes.ru, автор Елена Вайло.

Новый год — это елка, мандарины и оливье. Конечно, многие боятся есть этот салат по причине его повышенной калорийности. А, позволив себе съесть лишнюю ложечку, потом неделю вынуждены сидеть на диете. Однако выход есть — веганский оливье, количество калорий в котором намного меньше, чем в традиционном салате.

Не только вкусный, но и полезный


Фигуре не навредит: рецепт самого вкусного вегетарианского оливье

Этот вариант любимого новогоднего салата — самый полезный. В нем нет мяса и птицы, но есть грибы. Вместо майонеза — очень вкусный и богатый полезными жирами соус из подсолнечных семечек. Несмотря на то, что в салате нет яиц, их нежность компенсируется приятной мякотью авокадо. Попробуйте приготовить такой вариант салата, а сверху украсьте его красной икрой из водорослей. Будет вкусно и красиво.

Рецепт самого вкусного вегетарианского оливье


Фигуре не навредит: рецепт самого вкусного вегетарианского оливье

Для салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • вареный картофель — 2 шт.;
  • вареная морковь — 1 шт.;
  • авокадо — 1 шт.;
  • лук красный — 1/4;
  • горошек — 100 г (свежий или размороженный);
  • яблоко — 1/2;
  • свежие шампиньоны — 5 шт.

Для майонеза:

  • сырые и очищенные семена подсолнуха — 100 г;
  • лимон — 1/2 шт.;
  • чеснок — 1/2 зубчика;
  • горчица в семенах или обычная — 1 ч. л.;
  • вода очищенная — 100-150 мл;
  • специи — по вкусу, любимые;
  • морская соль.

Для начала порежьте все овощи и перемешайте их.

В чаше блендера взбейте ингредиенты для майонеза.

Смешайте салат и майонез.

Подавайте либо в авокадо, либо в тарелке с цельнозерновым хлебцем.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Общество: «Чего не сгубить, тому нету конца». Как «Пикник» играл в память о жертвах теракта

Пресняков нецензурно обозвал тех, кто хотел раскачать Россию терактом

В Югре снимут фильм о жизни композитора Рахманинова

Мэр Москвы открыл путепровод через МЦД-3 рядом с аэропортом Шереметьево

Музыкальные новости

Фестиваль оперы имени Лхасарана Линховоина открылся оперой «Князь Игорь»

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Самые популярные туристические маршруты России: на автомобиле

Собянин: Москва не потеряла в больницах ни одного жителя столицы после теракта

Новости Москвы

Владимир Головнёв выступил с Ежегодным докладом на заседании Мособлдумы

Москвич продиктовал мошенникам номер карты и лишился всех сбережений

Мэр Москвы открыл путепровод через МЦД-3 рядом с аэропортом Шереметьево

Гацкан высказал мнение о матче «Динамо» - «Ростов»

Экология в Москве

На Сейшелы к новорожденным черепахам

Зампред Мосгордумы Андрей Медведев призвал привлечь к ответственности азербайджанского миллиардера, владельца «Крокуса» Араза Агаларова

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»

Спорт в Москве

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Москва на Moscow.media

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах

На Урале будут судить виновника ДТП с микроавтобусом, в котором ехала группа учителей

 В Ставрополе проведена очередная проверка о соблюдении гражданами, получившими гражданство России, требований действующего законодательства по воинскому учету

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)







Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *