Диетолог Пономарева заявила, что правильное питание поможет дожить до ста лет

Диетолог Василиса Пономарева рассказала о действенном способе дожить до ста лет. Она отметила, что как минимум на 13 лет дольше легко прожить, если правильно питаться.

— Нам уже несколько десятилетий известно, что здоровое питание может положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье, — отметила специалист в беседе с изданием «МедикФорум».

Она рассказала, что в некоторых местах на планете люди живут дольше обычного, и там они чаще всего едят овощи и фрукт, зерновые и бобовые. Диетолог отметила, что особую роль играют продукты, которые в таких зонах не употребляют, это сахар, полуфабрикаты, много мяса и продуктов.

Преимущественным рационом питания для мест, где высока продолжительность жизни, является диета в основном из растений с упором на бобовые как основной источник белка, рассказала врач.

Поддерживать активный образ жизни важно любому человеку, но в «серебряном» возрасте — особенно: это может предотвратить развитие возрастных заболеваний и стать шагом на пути к здоровому долголетию. Рассказываем, какие спортивные занятия пройдут в Москве для горожан старшего возраста с 29 мая по 4 июня.