Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни, будь то мелкие неприятности или серьезные кризисы. Важно помнить, что хотя мы не всегда можем контролировать происходящее вокруг нас, мы всегда можем контролировать свое отношение к этому. Чрезмерный или хронический стресс может негативно сказаться на нашем здоровье и благополучии, поэтому крайне важно иметь под рукой эффективные методы снятия стресса, которые помогут успокоить и ум, и тело. Вот некоторые из них:1. Визуализация2. Медитация3. Прогрессивная релаксация мышц4. Глубокое дыхание5. Прогулки на свежем воздухе6. Обнимания7. Ароматерапия8. Творческая деятельность9. Здоровое питание10. Отдых и развлечения11. Позитивный саморазговор12. Йога13. Практика благодарности14. Физические упражнения15. Определение приоритетов16. Социальная поддержка17. Устранение источников стресса18. Своевременное решение проблемВажно понимать, что не существует универсального рецепта для снятия стресса. То, что помогает одному человеку, может оказаться неэффективным ...
