Новости по-русски
Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Хлеб — не враг фигуры: как правильно включить его в рацион для потери веса

Отказ от хлеба — не лучший способ похудеть, считает нутрициолог Юлия Хлопова. По ее словам изданию Газета.ру, хлеб — это источник не только углеводов, но и ценных минералов, которые могут помочь в борьбе с лишним весом.

«Хлеб — один из старейших продуктов питания, который люди используют уже тысячи лет. В его составе вода, мука, соль и дрожжи, а значит, он богат углеводами, клетчаткой, витаминами группы B и минералами, такими как магний, калий и железо», — объяснила эксперт.

Она также добавила, что хлеб не мешает снижению веса, если его правильно включить в рацион. Наоборот, цельнозерновой хлеб может помочь контролировать аппетит и снизить риск переедания.

«Цельнозерновой хлеб, благодаря клетчатке, дольше сохраняет чувство сытости. А углеводы дают энергию для тренировки и повседневной активности», — говорит диетолог.

Хлеб также оказывает позитивное влияние на психоэмоциональное состояние. Его полное исключение может вызвать стресс и срывы, что, в свою очередь, только усугубит проблему с лишним весом.

«Никто не набирает вес от одного продукта. Причина лишнего веса — это общий избыток калорий. Главное — это общий баланс в рационе», — подчеркивает она.

Если вы хотите похудеть, но не хотите отказываться от хлеба, нутрициолог советует выбирать цельнозерновой или бездрожжевой хлеб, а также изделия с добавками, например, с семенами льна, тыквы или орехами. Такие варианты будут не только вкусными, но и полезными, ведь они содержат больше питательных веществ и клетчатки.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как лишний вес влияет на либидо. 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Из аэропорта Новокузнецка задержали вылеты 4 авиарейсов

Кузбасс поднялся на 52 место из 85 в рейтинге регионов России по качеству жизни

Россиян предупредили о штрафах за старые газовые плиты

Четыре старта пройдут в Подмосковье в рамках серии заездов Gran Fondo

Музыкальные новости

На площадке партии молодежь встретилась с Героем России

В офисе партии «Всеармянский фронт» состоялось заседание «Круглого стола», посвященное актуальной проблеме Армении – демографии

Сергей Собянин продлил программу льготного кредитования промышленности

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Новости России

Хороший сон и увлажнение кожи: восемь правил для продления молодости

Из аэропорта Новокузнецка задержали вылеты 4 авиарейсов

19 февраля в истории Асбеста

Кузбасс поднялся на 52 место из 85 в рейтинге регионов России по качеству жизни

Экология в России и мире

Коллекция Valentino весна-лето 2025 (SS-2025)

Выпускной вечер в Marins Park Hotel Нижний Новгород

12 ванных комнат и семь спален: Селена Гомес и Бенни Бланко приобрели дом за $35 млн

Избегать лечения депрессии – делать бремя болезни неподъемным

Спорт в России и мире

Рублев уверенно обыграл Бублика в первом круге турнира в Дохе

“Курникова в инвалидном кресле больше не нужна?”, – поклонники Иглесиаса нашли ему новую пассию

Паула Бадоса разгромила Мертенс во втором круге турнира WTA-1000 в Дубае

Вердаско иронично прокомментировал победу над Бубликом и Хачановым на турнире в Дохе

Moscow.media

«Деловые Линии» переехали на новый адрес в Миассе Челябинской области

Оранжевое.

• https://dusil.org • Dusil Photography

В Московском регионе почти 9 тысяч самозанятых формируют будущую пенсию самостоятельно







Топ новостей на этот час

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *