У каждого человека есть картина мира, которая сосиомт из убеждений. Эти убеждения касаются того, кто он такой, кто другие люди и какой мир, а также правила и долженствования касаемо того, как все это должно работать.Эти убеждения не всегда являются адаптивными (помогающими жить).Важно обнаруживать такие убеждения и корректировать их.Давайте рассмотрим самые распространенные: 1. Я должен делать все идеально. 2. Если я не добьюсь того, что задумал, я буду неудачником. 3. Меня все должны любить и принимать. 4. Если я ошибусь, то стану ничтожеством. 5. Я не должен быть обычным человеком - я должен выделяться. 6. У меня не должно быть негативных эмоций и плохих дней 7. Моя ценность определяется тем, что обо мне думают другие. 8. Все должны со мной соглашаться, особенно близкие. 9. Мир несправедлив, и это ужасно. 10. Я должен быть удобным. 11. Я должен доминировать. 12. Показывать уязвимость недопустимо. 13. Меня должны принимать безусловно. 14. Я должен всегда предвидеть проблемы и предотвращать ...
