Диетолог Марина Копытько назвала ускоряющие метаболизм продукты
Есть способ разогнать метаболизм, и диетолог Копытько назвала его.
Ускорение обмена веществ может запустить процесс похудения. А вот неправильное питание может привести к обратному эффекту.
Марина Копытько, диетолог, отметила, что здоровый человек с самого рождения имеет ускоренный обмен веществ, однако с возрастом он замедляется. А после 50 лет, когда начинается гормональная перестройка, это может привести к набору лишнего веса.
Однако метаболизм можно снова ускорить, если добавить в рацион некоторые продукты и пить достаточное количество воды. Среди этих продуктов – бобовые, мясо, яйца, фисташки. Также важны злаковые, богатые витамином В, перец, корица и кориандр.
Впрочем, только едой разогнать метаболизм и поддерживать состояние здоровья сложно. К правильному питанию нужно обязательно добавить физические нагрузки. Так, ежедневно нужно делать минимум 10 000 шагов. В результате спорт и правильное питание помогут похудеть и оздоровить организм.