Диетологи назвали причину ускорения старения. Она скрывается в рационе
Врачи акцентировала внимание на важности ежедневного потребления минимум 30 граммов этого компонента.
Врачи и психологи выявили значимость клетчатки в рационе для замедления процессов старения. Эксперты указывают на связь между недостатком клетчатки и ускоренным старением мозга, что может привести к повышению случаев деменции и болезни Альцгеймера.
Эмили Лиминг, специалист по питанию, акцентировала внимание на важности ежедневного потребления минимум 30 граммов клетчатки, которая содержится в овощах, ягодах и фруктах. Этот компонент обогащена короткоцепочечными жирными кислотами, которые играют ключевую роль в защите мозга от токсинов.
Соблюдение рекомендаций по потреблению клетчатки может снизить риски развития нейродегенеративных заболеваний.