Могут ли недосыпы и токсичные пищевые добавки повлиять на рак кожи
Ученые назвали три основные причины появления рака кожи, не связанные с загаром. Как рассказали специалисты, для того чтобы максимально обезопасить себя от данного недуга недостаточно избегать солнечных ожогов и ограничивать время пребывания на солнце.
На развитие заболевания также могут повлиять постоянные недосыпы. Здесь ключевую роль играет гормон мелатонин, который вырабатывается ночью в темноте (любой источник света замедляет этот процесс).
Чтобы не нарушать сон, эксперты рекомендуют ложиться спать до 23:00. Привычка регулярно засиживаться до глубокой ночи грозит недостатком гормона и проблемами со здоровьем.
«Нормальный» мелатонин защищает кожу от опасного ультрафиолетового излучения. Исследования также показывают, что риск развития рака кожи увеличивает курение.
Третий момент связан с употреблением продуктов с токсичными пищевыми добавками и другими вредными ингредиентами. Так, специалисты рекомендуют есть сезонные фрукты и овощи, избегать жирного пережаренного мяса и не злоупотреблять сладостями.
Лучшим напитком для профилактики рака кожи назван кофе. Только одна чашка кофе в день может снизить риск развития меланомы на 3%. Об этом сообщает «Российская Газета».