Новости за 16.01.2023

Я думаю, это когда совокупность положительных факторов в твоей жизни перевешивает отрицательные. Но, я считаю, многие люди не могут объективно взвесить и оценить эти факторы. Кто-то обманывает себя (розовые очки), а кто-то наоборот недооценивает свою ситуацию (депрессия). Без регулярной саморефлексии (а порой без помощи психолога) разобраться в этом крайне сложно. И можно сделать неверные выводы, таким образом перестав стремиться к лучшему или наоборот все хорошее обесценить. Вот мои позитивные факторы... Читать дальше...

Родилось в одном лесу дерево. Ну, дерево, конечно, в потенциале. А пока так - веточка с тремя листочками. Да и не настоящий лес это был, а так- лесопарковая полоса. И росли там самые разные деревья. Все вперемешку. Поэтому было очень сложно определить, что это за деревце тут удумало прорасти, и где его родители. Никто из деревьев особо и не задавался такими вопросами. Жили все вместе, как одна семья.Первые годы были для дерева самими не простыми. Нужно было выживать. Ведь опасностей было тьма- то воды не хватает... Читать дальше...

Отношения в паре могут наполнять благодарностью, радостью, быть ресурсом, поддержкой, а могут разрушать, заполнять человека обидами, претензиями, присоединяя новые трудности с партнёром, с детьми, с жизнью, знакомо? Нам очень хочется найти какую-то универсальную схему: Как мне объяснить мужу, чтобы он больше внимания уделял детям. Что сказать, чтобы мне дарили подарки. Как сделать, чтобы он больше зарабатывал, стремился к чему-то большему. Как упрочить отношения, чтобы они были раз и навсегда и т.д. (Спойлер... Читать дальше...

Продолжаю серию заметок про отношение к себе, самосострадание (прошу не путать с жалостью к себе). Предлагаю вашему вниманию упражнение из книги Нефф Кристин Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе .Исследуем сочувствие к себе: пишем письмоА. Каждому из нас что-то в себе не нравится что-то такое, из-за чего мы ощущаем стыд и неуверенность и считаем себя недостаточно хорошими . Несовершенство удел человека, ощущение своей несостоятельности и неполноценности часть жизни. Попробуйте припомнить что-то... Читать дальше...

Схема недоверия выражается в постоянном ожидании, что другие люди будут причинять боль, злоупотреблять, унижать, обманывать, лгать, манипулировать или использовать в своих целях. Человек подразумевает, что ему обязательно причинят намеренный вред.Это в свою очередь, вызывает хроническую внутреннюю напряженность, тревожность, невозможность создавать пару или сохранять и развивать отношения в этой паре, если она все же складывается.Вот несколько утверждений, которые могут говорить о том, что у вас... Читать дальше...

Читатели моего канала прекрасно усвоили, что мысли рождают наши эмоции. И давайте подробнее остановимся на том, как негативные мысли влияют на нас. Возьмем для примера девочку Зину. И вот девочка Зина думает, что если она будет достаточно хорошей, будет поступать правильно, без ошибок, что с ней ничего плохого не случится. Исходя из этого убеждения она выстраивает тактику поведения: помогает людям, живет честно, старается понимать других людей, не манипулирует, не высказывает свою точку зрения, страдает от перфекционизма... Читать дальше...

При работе с темой суицидальных проявлений необходимо разграничить понятия суицид (намеренное, осознанное лишение себя жизни) и суицидальное поведение (аутоагрессивное поведение, проявляющееся в виде фантазий, мыслей, представлений или действий, направленных на самоповреждение или самоуничтожение и, по крайней мере, в минимальной степени мотивируемых явными или скрытыми интенциями к смерти).Факторы суицидального риска:Наличие суицидальной попытки в прошлом. Особое внимание при сборе анамнеза необходимо... Читать дальше...

Маме 82 года. Красивая даже в старости женщина, которая старается никому не быть в тягость. Да, у неё букет болезней , она забывает многое, обижается на свою слабость .Я бережно обнимаю её за плечи, она прикасается к моей руке. Мы молчим и смотрим, как за окном медленно падают снежинки.Помните, как писал Б. Пастернак: Снег идет, густой-густой.В ногу с ним, стопами теми,В том же темпе, с ленью тойИли с той же быстротой,Может быть, проходит время? И никто не предскажет, сколько нам еще отпущено времени на совместное пребывание здесь и сейчас. Читать дальше...

Почему вообще милота и привлекательность имеет такое значение?В серии исследований ученые выяснили, как мы реагируем на милые вещи. Они обнаружили, что когда людям показывали видеоролики с милыми детьми или детёнышами животных, они, как правило, спонтанно проявляли одно из выражение лица, которые отличаются от выражений, связанных с другими положительными эмоциями. Исследователи обнаружили, что когда кто-то корчит изумленное наивное лицо, оказывается, что мы довольно хорошо догадываемся, что он реагировал на что-то милое. Читать дальше...

Уровень возбуждения от близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы. Но что делать с сексуальным возбуждением многие из нас знают, а вот как оставаться в близости - нет. Поэтому реализация потребности в духовной близости может быть выражена через сексуальность. Однако, получив сексуальное или эротическое удовлетворение, не наступает ощущение удовлетворенности и духовной сытости - потребность-то была не в эротизации отношений и не в сексе. На мой взгляд, так происходит по ряду причин... Читать дальше...

Стереотипы разрушают нашу способность распознавать проблемы. У большинства людей есть картина того, как выглядит депрессия, но эта картина может не соответствовать действительности. Если вы считаете, что депрессивные люди выглядят грустными, у них мало энергии и они настроены негативно, то вы можете не распознать настоящие признаки депрессии у других или у себя.5 признаков того, что вы в депрессии и игнорируете ее:Вы чувствуете себя оторванным от того, что для вас важно. У вас есть люди, идеи и занятия... Читать дальше...

Стресс это состояния психического напряжения, возникающее у человека в особенно сложных условиях жизни и деятельности. Стресс может быть позитивным, когда он помогает адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. А может быть и негативным, когда внешнее воздействие оказывается слишком сильным или продолжительным, и превосходит адаптационные возможности человека. Тогда стресс становится опасным, так как подрывает защитные силы организма.Если Вы переживаете стресс, то Вам пригодится простой, но работающий рецепт самопомощи. Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мне бы хотелось осветить такое явление, частного названия которому в психологической литературе я не встречала, а в общем смысле оно всегда относится к навязчивому повторению, ретравматизации, повторному переживанию травмы. Я бы назвала это явление ямами нарциссического дефицита. Эти ямы больше всего и начинают возникать, когда терапия касается темы непринятия, нелюбви, недостатка похвалы, восхищения со стороны родителей. И яма эта выглядит всегда абсолютно также... Читать дальше...

Книга The Manipulated Man Esther Vilar. В этой серии статей я буду выкладывать свой перевод ее книги. Я бы не был столь категоричен, как автор книги, и не стал бы утверждать, что то что она пишет именно так всегда и происходит, при этом, некоторые описываемые ей процессы я наблюдал в своей практике.ТОЛЬКО У ТЕХ, КТО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ, есть реальная потребность в свободе. Но как только они становятся свободными - и при условии, что у них хватает ума соизмерять свою свободу с возможными последствиями, - эта потребность меняется. Читать дальше...

Книга The Manipulated Man Esther Vilar. В этой серии статей я буду выкладывать свой перевод ее книги. Я бы не был столь категоричен, как автор книги, и не стал бы утверждать, что то что она пишет именно так всегда и происходит, при этом, некоторые описываемые ей процессы я наблюдал в своей практике. МУЖЧИНА, В ОТЛИЧИЕ ОТ ЖЕНЩИНЫ, прекрасен, потому что мужчина, в отличие от женщины, - существо мыслящее.Это означает:У мужчины есть жажда знаний (он хочет знать, как выглядит окружающий его мир и как... Читать дальше...

Когда человек устаёт вписывать себя в этот мир, бывает возникает вопрос, а можно ли вообще без людей?Подразумевается без социальных контактов.При шизофрении можно. При аутизме можно. Без них нельзя. Либидо. Катектируется. В объект.Человек. Живёт. В любовь. Человек - любовное существо.Я знаю, многим это не нравится, ибо невсемогуще, но иначе никак. Чтобы достаточно полно осветить эту тему даже из того минимума, что я о ней знаю, понадобится говорить без перерыва дня примерно два, ибо тема всеобъемлющая и многогранная. Читать дальше...

Вы читаете статью из цикла статей-конспектов. На мой взгляд, есть ряд книг, эффективных для самопомощи. Они в целом понятны далекому от психологии читателю. И все же, чтобы их начать читать, нужно решиться. Сделать осознанный выбор не читать тоже вполне себе вариант. Но как выбрать, не открывая книги? Я решила, что в этом случае будет полезно познакомиться с кратким содержанием и основными идеями книги. А дальше каждый сам для себя решит.(Мое мнение или рассуждения, указаны в скобках со ссылкой Е.Ю.)Что... Читать дальше...

Ни для кого не секрет, что для успешного обучения нужна концентрация внимания. Отвлекающие факторы ложатся доп.нагрузкой на работу мозга, и поэтому возникают трудности в обработке информации, ее запоминании и последующем воспроизведении. Тем не менее, каждый раз мы поддаемся желанию полистать ленту, перейти по ссылке на интересную статью или паблик, почитать комментарии к записям и т.п., вместо того, чтобы выполнить нужное дело (подготовиться к экзамену, например).Веб-сёрфинг многократное перемещение по веб-страницам... Читать дальше...

Сбили с ног? Сражайся на коленях. И на коленях можно довольно долго жить. Это не худший вариант, если ты действительно сражаешься, делаешь дело, а не стоишь, возвышаясь над проблемой. А она трепыхается внизу, но почему-то нмкак не решается.Так происходит потому, что надо все время поступательно двигаться, работать, а не создавать некие мысленные отвлечннные и невыполнимые конструкции. Распорядок действий здесь очень важен, едва ли не важнее чем мотивация, заданный вектор достижений,и самые благие цели.Встать вместе с солнцем... Читать дальше...

Плохие советы при социальной тревожности Социальная тревожность(СТ)- это то, что может мешать жить. То, что мешает взаимодействию с родными, друзьями, коллегами. То, что мешает реализовываться и продвигаться в профессиональной сфере. Страх который возникает в социальных ситуациях. Сейчас я вам расскажу как правильно развивать и усиливать свою тревогу. 1. Конечно, перед общением с людьми обязательно прокрутите в голове как вы можете выставить себя дураком. Представьте как вы будете себя неловко чувствовать, если скажете что-то невпопад. Читать дальше...

Что такое высокая чувствительность? Высокая чувствительность это не психическое расстройство и уж тем более не болезнь, а особенность обработки какого-то внешнего фактора, побуждающего к действию.[opros_#47135]Люди с высокой чувствительностью легче переполняются различными стимулами и нуждаются в большем количестве времени, когда они могут отступить, чтобы обработать эти впечатления и начать действовать. Многие высокочувствительные люди в то же время испытывают психический стресс. Одной из причин может быть то... Читать дальше...

Новая германская медицина сделала это слово очень популярным.Психосоматика...Всё приписывают ей: болит голова психосоматика, появилась сыпь так это ж психосоматика, астма, гастрит, аутоиммунки точно психосоматика. Ну а дальше что с этим делать? Я попробую связать эмоции с развитием и проявлением этой самой психосоматики.✳ Вот представь, ты чувствуешь какую-то эмоцию, которую по каким-то причинам не хочешь чувствовать. Не хочешь потому, что это плохо, это нельзя, это стыдно или такое не чувствуют взрослые люди с интеллектом. Читать дальше...

В мифологии существует сказание о птице Феникс. Именно эта птица умеет возрождаться из пепла и символизирует обновление. Так и многие мои клиенты приходя на консультации и личную терапию делают как бы ревизию своей прошлой жизни и трудных жизненных ситуаций.В совместной нашей работе они выпускают из себя трудные чувства, которые подавляют внутри себя, возвращают себе внутренние ресурсы и постепенно на моих глазах как бы возрождаются. В их глазах появляется вера в себя, искра радости и уверенность... Читать дальше...