Новости за 02.01.2024

Мне больно слышать критику, особенно от близких людей . Вот история человека поведавшего мне о своей боли: Меня очень беспокоят отношения моих близких людей. Они всегда мне пытаются сделать больно, ткнуть меня как маленького котёнка сами знаете во что. Унизить, оскорбить, донести до меня, что я никто , глупая маленькая девочка.Вот допустим недавняя встреча за праздничным столом. Я настраивалась на позитив, соскучилась по моим близким. Нарисовала себе идеальный вечер, как они меня будут рады видеть... Читать дальше...

Одна молодая женщина спросила у меня, почему рождение ребенка чуть не разрушило ее брак, хотя должно было быть наоборот.Я знала семьи, которые рождение ребенка спасало от неминуемого краха, собирая осколки супружеских чувств в красивую разноцветную мозаику. Знала семьи, отношения в которых зрели и крепли параллельно процессу воспитания ими детей. Но знала я и семьи, которые испытания рождением малыша не выдержали Иногда мне кажется, что факт рождения ребенка в семье напоминает внезапно спустившийся на нее густой туман... Читать дальше...

Поддержка как она должна быть? Что это такое ? Иногда, она воспринимается, как подержи меня на ручках пока мне плохо . Это нормальное состояние человека, нуждаться в помощи, когда нам сложно. И становится костылем когда человек вместо того, чтобы что-то делать/менять он ищет опору на другого, чтобы сделали за него.Чтобы принять поддержку, которая на самом деле поможет справиться/преодолеть то что сейчас не так нужно признать что именно сейчас не так .Возьмём метафору.Вот человек по инерции идёт куда-то... Читать дальше...

На зимних каникулах появляется непреодолимое желание швырнуть чем-нибудь тяжелым в свою вторую половинку. Кажется, что все идет не так, а некоторым людям вообще кажется, что они живут совершенно не свою жизнь, что всё вокруг должно быть не так..Такие ощущения связаны с повышенным уровнем стресса, с нашей реакцией на новогоднюю суету, большое количество нестыковок, не сложившихся планов и так далее..Ещё больше огня в ситуацию добавляют друзья и родственники, пробки на дорогах, неожиданные препятствия... Читать дальше...

Не надо быть Вангой, чтобы понимать, что вся эта праздничная кутерьма радостна не для всех. Есть много тех, кто во время и после празднования Нового года чувствует снижение настроения, тоску, одиночество. В литературе такое состояние частно называют постновогодней депрессией. Расскажу немного об этом явлении. Вдруг кому-то да и поможет.❗Важно: Не путать с депрессивным расстройством! В качестве симптомов постновогодней депрессии можно обозначить: подавленность, грусть, апатия, чувство опустошенности... Читать дальше...

Социальные явления не живут изолированно, происходит взаимовлияние. Нечто, что возникло в одном слое, через некоторое время проникает в другие, распространяется. Самый просто пример - мода. Есть люди, которые приемлят модные тренды, есть которые не приемлят. Люди будущего и люди прошлого. Одних радует новый тренд и они его подхватывают, другие не приемлят, и они стараются держаться за то, как было, игнорируя, и, возможно критикуя этот тренд. Вот подумайте о белых кроссовках и кедах, которые много лет широко распространены. Читать дальше...

Время может стать нашим злейшим врагом или лучшим другом в зависимости от того, как мы им пользуемся. И по факту даже не важно на что тратить его отдых, семью, работу, хобби или что-то другое, важно лишь как это делается - осознанно, с достижением желаемых результатов, или бездумно.Еще древние философы уделяли первостепенное значение этому ресурсу. Ведь время невозможно восполнить, раз потраченное оно никогда больше к тебе не вернется. Отсюда такая популярность в наше время таймменеджмента, стремление порой к какой-то дикой многозадачности. Читать дальше...

Изображение от freepikКогда в праздники мы загадываем сокровенные желания, мы всегда обращаемся в сторону наших близких, желая им всего доброго, счастья и здоровья! Так мы словесно проявляем наше душевное тепло и надеемся только на лучшее. Но одно дело желать своим дорогим людям здоровья и всего наилучшего, и другое действительно что-то делать важное и полезное, чтобы вашим близким было тепло и уютно в этой сложной и трудной жизни.К сожалению, очень часто в психологической практике встречаются случаи... Читать дальше...

Хочу научить вас методу свободных ассоциаций. Он поможет вам понять себя в тех жизненных ситуациях и вопросах, в которых вам тяжело себя понять. Если наберётся 10 и более желающих, то проведу в своём телеграм канале https://t.me/coffe_s_psihologom сегодня в 13-00 по Московскому времени прямой эфир, где мы вместе сделаем это интересное и полезное упражнение, которое останется в вашем арсенале самопомощи и поможет вам разбираться в ваших жизненных вопросах много и много раз. Пишите в комментариях, кто желает присоединиться сегодня к эфиру... Читать дальше...

Современная жизнь, насыщенная стрессами и темпами, зачастую мешает нам находить время для простых радостей. Однако одним из доступных и эффективных способов укрепления нашего психического здоровья являются прогулки на свежем воздухе. Это не просто физическая активность, но и возможность подарить умиротворение своему разуму.Шум, суета, постоянное взаимодействие с технологиями все это может оказывать отрицательное воздействие на наше эмоциональное состояние. Прогулки на свежем воздухе предоставляют... Читать дальше...

еще раз о треугольнике зависимых отношенийКаждый раз , когда я провожу психологическое консультирование клиентов, у которых проявлено созависимое поведение, я сталкиваюсь с тем, что многие удивлены и не знают о таком явлении как Треугольник Карпмана .Итак, давайте поразбираемся в сути этого явления. А она состоит в том, что созависимость проявляется в том или ином типе поведения. Типы поведения следующие : Жертва, Тиран (или Преследователь, Агрессор) и Спасатель.Как правило, психологическое взаимодействие зависит от той роли... Читать дальше...

Существует распространенный миф о том, что билингвизм - это владение только двумя языками, которые приобретены из семьи. Тем не менее ,существуют и другие формы овладения языком - не только через членов семьи ,но и посредством обучения и научения в окружающей среде, посредством контакта с культурными группами, тесными по границам физическим ,когда, например, рядом проживают разные этнические группы. Также билингвизм - это владение несколькими языками, а не только двумя.Если, к примеру, семья иммигрировала в новую страну с ребенком ... Читать дальше...

Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что отношения находятся в хорошем состоянии:1. Вы чувствуете себя комфортно и уверенно в отношениях. 2. Вы оба уважаете друг друга и не пытаетесь изменить партнера. 3. Вы общаетесь открыто и честно друг с другом. 4. Вы выражаете свои чувства и потребности, не боясь быть отвергнутыми или непонятыми. 5. Вы проводите время вместе, наслаждаясь обществом друг друга. 6. Вы умеете решать конфликты конструктивно и без агрессии. 7. Вы поддерживаете друг друга в трудные моменты жизни. Читать дальше...

Боитесь ли вы, что ваш невроз не пройдет? Что вы обречены навсегда жить в тревожной симптоматике, постоянных симптомах, панических атаках? Давайте разбираться с этим страхом. Стоит начать с того, а действительно ли верное ваше убеждение? С одной стороны, вполне разумно думать, что невроз с вами навсегда, если вы ежедневно сталкиваетесь с симптоматикой, вам не становится лучше, ничего из того, что вы пробовали вам не помогает. С другой стороны а что именно вы пробовали, как именно вы действовали и действительно ли нет результата? Читать дальше...

С ноября у меня начался новый и неизвестный период в жизни.????Я пошла учиться коучингу и все еще нахожусь под приятным впечатлением ???? Я ещё не знаю как даётся обучение другим участникам, но мне, как психологу, порой сложно и непонятно.Сложно постоянно смотреть вперед и прокачиваться именно как коучу, а не включаться в упражнения сквозь призму психологии и терапии. Надо бы отложить в сторону свои старые навыки и побыть любопытным учеником, но получается с трудом.Недавно во время сессии (работала с клиентом) постоянно ловила себя на мысли... Читать дальше...

Есть люди, от природы одаренные в отношениях и интуитивно поступающие правильно. Я написал это предложение и сильно засомневался в его смысле. Больше похоже на правду то, что все сначала наламывают дров, наделывают дел и лишь потом учатся поступать правильно. Я, по крайне мере, принадлежу к этому большинству. Поэтому умение правильно расставаться, а это целая наука, посетило меня далеко не сразу. Глядя назад, я определенно могу отметить, что каждое последующее расставание у меня получалось лучше... Читать дальше...

Сначала про то, что за поддержка такая и зачем она нужна.Когда занимаешься своим проектом (или делом) есть периоды подъемов и спадов. Это как волны, которые приходят и уходят. В один момент заряжены, много сил, эмоциональных, физических и ментальных. А потом вдруг, в какой-то момент, накапливается усталость, например. Или внутренние моменты срабатывают, неверие в себя.Возникает неуверенность: Получится ли у меня? , А тем ли я занимаюсь? , Может я всё делаю не так? .На мой взгляд, здесь очень важно работать с тем, что происходит внутри. Читать дальше...

Кошка самое популярное животное компаньон, много людей, у которых живут кошки. Когда то люди ценили их за способность ловить мышей. Но современный городской житель их явно заводит из других мотивов.Почему мы так с ними подружились? Причин, почему нам хорошо вместе с этими прекрасными и загадочными существами много. Начнем с их пушистой мягкой шерстки и стремления полежать на руках, да и вообще рядом. Это как обнимашки. От этого вырабатывается окситоцин. А у него антистрессовый эффект. При этом они нам мурлыкают. Читать дальше...

Рассмотрим эффективные стратегии, позволяющие справиться с внутренними тревогами и не дать себе погрязнуть в тревоге и негативных мыслях. Важно признать, что каждый человек испытывает моменты беспокойства и негатива, но, применяя следующие техники, мы можем научиться справляться с этими эмоциями и поддерживать позитивный настрой.Прежде всего, крайне важно развивать самосознание. Найдите время, чтобы поразмыслить над своими мыслями и эмоциями, выявляя любые закономерности или триггеры, которые могут... Читать дальше...

В современном быстро меняющемся обществе многие люди оказываются в тисках того, что можно назвать синдромом отложенной жизни . Это явление характеризуется откладыванием важных жизненных решений и опыта, что приводит к различным последствиям. От выбора карьеры до личных отношений - последствия синдрома отложенной жизни могут оказать глубокое влияние на общее благополучие человека. Цель этой статьи - пролить свет на эту растущую тенденцию и рассмотреть возможные последствия жизни, вечно откладываемой на потом.Стремление к совершенству... Читать дальше...

Много раз я и мои коллеги писали про необходимость осознавать собственные личностные границы, учиться их отстаивать. Особенно подобные рекомендации важны в отношениях с теми, кто посягает на ваше ментальное и физическое здоровье. И вот очередной пример полезности осознания границ!Свершившаяся в декабре 2023 года скандальная вечеринка Насти Ивлеевой могла стать роковой для Иды Галич. Но!Блогер осознала, что Ивлеева нарушает её личностные границы: унизительно подкалывает, распускает слухи, нарушает... Читать дальше...

Участвовала в панельной дискуссии палестинских психиатров и психологов, ведущих практику на территории Палестины ????????. Напишу тезисно о некоторых поднятых на обсуждении вопросах: ????Психиатрическая и психологическая помощь, которую пытаются оказывать специалисты международных организаций (где, как правило, работают западные специалисты, работающие в западной парадигме) неэффективна.????Фокус оказываемой извне психологической помощи палестинцам - на травмотерапии. При этом другие актуальные потребности региона (такие как работа с аутизмом... Читать дальше...

Вот несколько критериев на которые можно опираться:Частота приятных моментов намного больше, чем конфликтов. Без различных стычек не обойтись, но их должно быть в меру. Если у вас нет ощущения, что ваши отношения - это один большой конфликт, тогда всё в порядке. Вам есть о чем поговорить друг с другом.Если разговоры состоят только из обсуждения работы и житейских проблем это явный сигнал, что что-то идёт не так. Если же вам действительно интересно общаться и проводить друг с другом время за обсуждением различных тем... Читать дальше...

С Новым годом, дорогие подписчицы и подписчики! Как проходят ваши праздники? Как дела?Сегодня второй день наступившего 2024 года. Полагаю, вы ещё отдыхаете, а значит нуждаетесь в занимательных, полезных заданиях, которые не только положительно украсят досуг, но и помогут полезным образом осмыслить ваши истории: подвести итоги прошедшего и запланировать предстоящее - и не в каких-нибудь сухих протоколах, а в увлекательном упражнении. Интересно? Попробуем?Если да, добро пожаловать к материалу! Предлагаю вашему вниманию ещё одну полезную практику.

Если над отношениями нужно работать , то человек, которого вы выбрали не ваш.В таких отношениях нет любви, единства, общих желаний. Мало у кого возникнет идея купить себе костюм, например, который совсем не нравится и не по размеру и начать его перешивать, менять фасон, пуговицы и т. д. Отношения это удовольствие общения с человеком, чьи взгляды на жизнь совпадают с вашими.Это счастье испытывать бурю разных эмоций, чувствовать интерес к нему и к самому себе рядом с ним. Чаще всего, когда в отношения... Читать дальше...