Если мы оказываемся заперты в 4 стенах, то со временем настроение может приобретать стабильно сниженный фон, а раздражительность повышаться. ⠀ Почему так происходит? Почему мы можем чувствовать негативные эмоции даже тогда, когда вроде бы ничего плохого не происходит? Почему негативные эмоции могут стать привычным фоном нашей жизни? И что делать, чтобы сохранить стабильное эмоциональное состояние на карантине? ⠀ Карантин накладывает ограничения на сложившийся уклад жизни. Привычное поведение, которое помогает нам удовлетворять наши потребности, не доступно. И тогда нам нужно искать новые варианты удовлетворения этих же потребностей.Но так поступают не все и с этого все начинается. Пример:До карантинаСитуацияПотребностьПоведениеНе хватает личного пространстваХочу побыть один✅ иду на улицу✅ еду в магазин✅ ухожу в спортзал✅ еду на работуРебенок требует много вниманияХочу заняться своими делами✅ отвожу ребенка в сад✅ отправляю с мужем/женой ...
