Время стрессов и страстей мчится все быстрей!!! И сегодня уже десятое октября Всемирный день психического здоровья. Поздравлять с праздником, пожалуй, не стану, а вот несколько способов, которые помогут сохранить психическое здоровье даже в пожилом возрасте, напомню. Именно напомню, потому что мы о них знаем с детства. 1. И первый по порядку, а с моей точки зрения, и по важности: обеспечьте себе здоровый сон. И лучше, если вы будете отправляться в царство Морфея не позже 11 часов. Полагаю, что обосновать необходимость качественного сна для сохранения психического здоровья, вы сможете сами. 2. Включите в перечень инвестиций в свое здоровье работу с психологом. Сначала хотела было написать: посещение : однако, это все - таки серьезная и благодарная работа вместе со специалистом. ЕШЬТЕ ЙОГУРТ: Недавние исследования доказали, что люди, регулярно потребляющие кисломолочные продукты, меньше подвержены депрессиям и риску развития гипертонии. 3. Также стоит ввести в свой рацион побольше продуктов, ...
