Очень часто мы слышим от психологов фразу о том, что нужно проживать свои эмоции , чтобы они не копились и не выливались потом помойным ведром. Уже когда я впервые услышала это, хотелось поспорить. Сразу скажу: в большинстве своём эта идея действительно верна. Но не со всеми эмоциями это работает так, как должно. В частности, если вы не знаете, что делать с вашей злостью, агрессией, а уж тем более, гневом, брать и выплёскивать это может быть очень опасно! И для вас, и для окружающих. Почему так происходит? Злость - это только ступенька на пути к гневу, поэтому я поговорю именно про гнев. Представим себе, что вы приходите домой с работы, а ваш партнёр/сожитель/муж/брат/сват не убрал со стола кружки. Кровь в жилах начинает закипать, Вы тихо ненавидите и партнёра, и кружки, и работу, а затем, по всем канонам жанра начинаете орать! Ой, простите. Ассертивно и ненасильственно говорить: Я очень сильно злюсь, что ты не убрал(а) кружки! Станет ли вам сильно легче? Не факт. Потому что очень интенсивные ...
