Продолжаю серию заметок про отношение к себе, самосострадание (прошу не путать с жалостью к себе). Предлагаю вашему вниманию упражнение из книги Нефф Кристин Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе .Исследуем сочувствие к себе: пишем письмоА. Каждому из нас что-то в себе не нравится что-то такое, из-за чего мы ощущаем стыд и неуверенность и считаем себя недостаточно хорошими . Несовершенство удел человека, ощущение своей несостоятельности и неполноценности часть жизни. Попробуйте припомнить что-то, из-за чего вы, как правило, ощущаете неполноценность и недовольство собой (внешность, работа, взаимоотношения и т. д.). Какие ощущения вызывает у вас эта черта: страх, печаль, тоску, неуверенность, злость? Какие эмоции у вас возникают, когда вы думаете об этой своей особенности? Пожалуйста, постарайтесь быть как можно более искренними в проявлении эмоций, не подавлять никакие чувства и в то же время избегать мелодраматичности. Просто попробуйте увидеть свои эмоции такими, какие они ...
