Для снятия напряжения и расслабления тела предлагаю выполнить упражнение. ????Устройтесь поудобнее и закройте глаза.????Дышите медленно. Делайте глубокие вдохи и выдохи.????Пройдитесь по своему телу внутренним взглядом. Постарайтесь найти в теле те места, которые у вас сейчас наиболее напряжены. Поищите напряженные места от головы и до ног.????После того, как вы нашли наиболее напряженные участки тела, попробуйте их напрячь изо всех сил. Важно это делать на входе.????Почувствуйте напряжение.????И дальше, сбросьте резко напряжение на выдохе.????Повторите напряжение на вдохе и резкий сброс напряжение на выдохе несколько раз.После выполнения упражнения понаблюдайте за своими ощущениями ????
