Самая быстрая, универсальная техника самопомощи для возвращения себя в реальность , активизации ресурсов при стрессе, тренировки осознанного поведения, отстранения от затапливающих эмоций, предотвращения импульсивного поведения. Давайте на примере: Секретарь заходит без стука в ваш кабинет и с вызывающим выражением лица, небрежно кладет на стол документы , произнеся : Переделать. Распоряжение Николая Петровича . Ум сбитый с ног возмущением , может начать подкидывать идейки: Догнать и причинить добро ! Ну ладно, если не причинять добро , то хотя бы восстановить справедливость словесно. Или вот еще : Игнорируй теперь ее. Покажи ей, что она для тебя пустое место Что не так в этой истории? Вроде все на месте. Ум занят поиском решения. А, не так в этой ситуации, расстановка приоритетов. Есть рабочая задача, которая первичнее личных чувств. А теперь сама техника, которая поможет себя настроить на важное. ЧТО и КАК Задаем себе вопрос : 1. Что сейчас происходит/произошло? Этот вопрос активизирует ...
