СТОИТ ЛИ ДЕРЖАТЬ В СЕБЕ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?В жизни мы неоднократно сталкиваемся с ситуациями, которые вводят нас в труднопереносимые состояния. Негативные эмоции рано или поздно дают соматический характер (проявляются телесно), поэтому очень важно не держать их в себе.Результат эмоциональных завалов:1. уходит энергия2. повторяющиеся ситуации - одни и те же паттерны поведения3. эмоциональный wi-fi - трансляция негатива в окружающий мир, притягивание токсичного окруженияПосле освобождения от негативных эмоций у нас поднимается энергия, приходит облегчение, опустошенность.Ниже я перечислю техники, на которые можно опереться в различных состояниях:1. Состояние апатии, горя, уныния????- письмо эмоций - поможет отделить боль- выговориться психологу - окажет поддерживающее значение- сжечь старые фотографии - развод, расставание- выкинуть хлам из квартиры/дома - пространство дома=физическое тело- арт-терапия - нарисовать свой негатив на бумаге и сжечь- танцевально-двигательная терапия- плач ...
