Одна из самых важных составляющих Я - это тело, физическая оболочка. Именно этой частью мы встречаем других. Именно здесь больше всего претензий у нас самих. И именно тело даёт нам возможность жить, достигать чего-то, получать удовольствие, привлекать или отталкивать других людей. Прямо сейчас послушайте своё тело. Какие есть ощущения? Назовите их, 3-5 ощущений. Часто люди при выполнении этого упражнения акцентируют внимание на неприятных болезненных чувствах. Приятные игнорируются, мы привыкли их не замечать. А между тем можно обратить внимание: как приятно футболка касается грудной клетки, как стопы опираются на пол, как волосы касаются ушей или шеи, как ресницы двигаются при моргании. А ещё можно прямо сейчас расслабить лоб или челюсти, и это тоже приятно. Таких мелочей много, найдите приятные для себя. Также может быть сложно назвать 5 ощущений и больше. Это показывает нам отрешённость от собственного тела. Часто мы улетаем в голову, отрезаем чувства телесные. Это сильно влияет на возможность ...
