КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ НОВУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ? Моделью поведения может быть:новая полезная привычка: например, пить воду по утрам, выключать телефон за час до сна,новая желаемая модель поведения: например, не забывать поливать домашние растения или чаще носить платья вместо джинсов,новая привычка мышления: например, психолог дал вам задание замечать свои автоматические реакции, скажем, включение перфекционизма, и вам важно научиться это отслеживать.Или что угодно еще!__________________Предлагаю прямо сейчас мысленно обозначить для себя ту модель поведения, о которой будете думать, читая рекомендации ниже)Обозначили? Теперь пройдитесь по 7 пунктам и сразу же зафиксируйте идеи, которые вам подходят! 1️⃣ Напоминание Держать фокус на новом сложно, нам всегда проще отвлечься на текучку и забыть. Помогите себе, создайте напоминания! Яркий стикер на компьютере, заставка на телефоне, всплывающее напоминание.Я пользуюсь трекером привычек, который в заданное время задает проверочный вопрос) ...
