Большинство из нас хотя бы раз его слышало, но мало кто понимает, что оно значит.Сублимация простым языком - это, когда человек не находит выплеска своим чувствам, эмоциям, мыслям и настроению, так как он хочет и находит этому замену.Например, когда в офисе ставят резиновый манекен с лицом начальника. Это приглашение к сублимации.????Что это нам дает? А вот что:✅ Находим спокойное, уединенное место. Располагаемся в нем.✅ Сканируем себя вниманием с макушки до пят. Отмечаем все постоянные или часто повторяющиеся негативные чувства.✅ Хорошо и понятно идентифицируем каждое из них. Даем им всем названия, если надо записываем.✅ Берем первое, например, злость. Фиксируем свое внимание на нем и начинаем с этим чувством что-то делать: ходить, петь, готовить, убирать, бить грушу в спортзале, да хоть спать.Суть в том, что чувствам нужен выход. И хоть какой-то выход, лучше никакого. Делайте это регулярно и вы почувствуете что стало легче.Особо искушенные люди научаются ...
