Почему женщинам не стоит часто пить кофе

По последним данным Управления по контролю качества продуктов питания и медикаментов (США), 90% населения Земли регулярно или время от времени употребляют кофе. В США самих 80% взрослых ежедневно наслаждаются этим напитком и другими продуктами, содержащими кофеин.

Исследования влияния кофе на организм человека проводятся уже десятилетия. Недавние исследования показали, что употребление любимой чашки кофе может быть очень дорого для женщин, особенно для тех, кто пьет ее каждое утро.

Согласно исследованиям, кофеин может вызывать неприятные симптомы у женщин во время ПМС, такие как набухание молочных желез и болезненность груди. Большие дозы кофе также могут привести к нарушениям в синтезе гормонов и появлению кист в яичниках и груди. Об этом свидетельствует исследование, проведенное в 2012 году. Оно показало, что у женщин, которые употребляли более 4 чашек кофе в день, был повышен риск развития рака молочной железы. Исследование включало более 3 тысяч женщин и продолжалось в течение 10 лет. Ещё одно исследование, проведенное в 2015 году, обнаружило связь между употреблением кофе и повышенным риском развития кист в яичниках у женщин. Исследование включало более 90 тысяч женщин и продолжалось в течение 20 лет.

Кроме того, кофеин может усиливать симптомы ПМС. Чувствительность и болезненность груди могут наблюдаться уже за 1,5-2 недели до месячных. Чтобы избежать таких симптомов и не навредить своему здоровью, женщинам рекомендуется ограничить потребление кофе и шоколада, так как оба продукта содержат кофеин.

Также есть и другие негативные последствия употребления кофе. Например, кофейные напитки с добавлением сливок, сиропа и сахара могут содержать большое количество калорий. Кофе также содержит вещество кафестол, которое способствует накоплению «плохого» холестерина. Исследования показали, что у женщин, которые пьют кофейные напитки каждый день, уровень холестерина в крови может повышаться на 10%.

Существует связь между употреблением кофе и остеопорозом. После наступления менопаузы у женщин начинается вымывание кальция из организма, что может привести к остеопорозу и повышенному риску переломов. Кофе не только способствует вымыванию кальция из организма, но и препятствует его усвоению. Поэтому женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофе, особенно после наступления менопаузы.