Психиатр рассказал, когда полезно просто покричать
Прокричаться — один из наиболее эффективных способов снять эмоциональное напряжение. Когда и как это уместно, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр Юрий Вяльба.
Крик — это естественный механизм эмоциональной разгрузки для человека. Если кричать правильно и в нужный момент, это может решить целый ряд проблем, считает врач.
«Кричать можно в лесу или в квартире, но так, чтобы это было безопасно для окружающих. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идёт внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Конечно, это не решает глобальные проблемы. Это не работа с психоаналитиком, но на момент сильного эмоционального напряжения это помогает», — рассказал Юрий Вяльба.
Кроме подходящего места и времени, для крика необходимо выбрать правильную цель. Если вы кричите на близких или на коллег, это ни к чему хорошему не приведёт. Психотерапевты советуют направить свой крик на конкретную проблему.
«Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект. Ещё это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. Психотерапевт может попросить вас покричать и поорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека», — рассказал психиатр.