Ru24.net News‑life.pro News‑life.org 29ru.net 123ru.market Sportsweek.org Ru24.pro

123ru.net

EN RU UA DE ES

27 сентября 2024 года

Блог сайта «Здоровье в наших руках»

Володин заявил о причастности Байдена к подрывам "Северных потоков"

Прощание с актером Мадяновым решили провести в Подмосковье

Госдума ужесточила наказание за вовлечение детей в совершение преступлений

Соревнования по художественной гимнастике прошли в Видном

Узбекский депутат призвал МИД РФ заниматься своими делами, а не учительницей, которая избила школьника за русский язык

Грузия обратилась к Абхазии и Южной Осетии с призывом к прощению и объединению

Минобороны: Система ПВО уничтожила за ночь семь беспилотников над российскими регионами

Новости сегодня

Агрегатор новостей 24СМИ

Новости от TheMoneytizer

Лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры

16.08.2016 04:30

Блог сайта «Здоровье в наших руках»

1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.

Читайте на 123ru.net

Ru24.net

Почетному гражданину Петербурга Олегу Басилашвили исполнилось 90 лет

Вопросы - ответы

После взрыва в Челябинске – задержаны двое подозреваемых

Модные новости

Acne Studios, коллекция весна-лето 2025

Интернет

Атмосфера Марса никуда не делась — возможно, планета просто «всосала её»

Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта

Всё самое интересное в российских СМИ на этот час Сегодня в зарубежных СМИ

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Бородач в чёрном попытался украсть мальчика из школы. Чужие родители отбили ребёнка

Резидент ОЭЗ «Дубна» инвестировал в новое оснащение 100 млн рублей

В партии "Новые люди" похвалили экс-депутата Шилкина за добровольное сложение мандата

Директор ТНТ Канделаки предложила Андреасяну пересесть на общественный транспорт

Музыкальные новости

Рифат Сабитов: "Персональные данные в системе Google не защищены"

Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.

На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья

Собянин: В районе «Южного порта» появится зеленая набережная без автомобилей

Новости России

В партии "Новые люди" похвалили экс-депутата Шилкина за добровольное сложение мандата

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Мужчина пытался похитить ребенка с территории школы в Москве

Игры по лучшим ценам: ваш интернет-магазин

Экология в России и мире

Коллекция Richard Quinn весна-лето 2025

В Москве пройдёт гастрономический фестиваль «Русская кухня»

1114 кг мусора и вторсырья за час: новый рекорд акции «Живи Экологично»

Питание и здоровье: чего нам не хватает?

Спорт в России и мире

Александр Зверев снялся с турнира ATP-500 в Пекине

Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине

Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл

Хуркач пожертвует по €100 за каждый эйс пострадавшим от наводнения

В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.

Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков

В Екатеринбурге показали, как будет выглядеть обновленный сквер Бориса Рыжего

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Российская мода на «Текстильлегпром» Преданья старины глубокой под тропический коктейль Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве Житель Владимирской области пытался перевести в Иран детали для военной техники Столичную подземку начали готовить к зимнему сезону Путин назвал выбором Запада отказ от дешевых энергоносителей РФ

Топ новостей на этот час

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Все регионы России

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей» В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей» Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?

В Королеве стартовало строительство поликлиники на 1 тыс посещений в смену Танцевальный день «Двигайся в такт» от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора» В партии "Новые люди" похвалили экс-депутата Шилкина за добровольное сложение мандата Прием заявок участников ярмарок выходного дня в Москве стартует в октябре

Все города России

Бородач в чёрном попытался украсть мальчика из школы. Чужие родители отбили ребёнка Игры по лучшим ценам: ваш интернет-магазин Резидент ОЭЗ «Дубна» инвестировал в новое оснащение 100 млн рублей Директор ТНТ Канделаки предложила Андреасяну пересесть на общественный транспорт

СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *