Реакция организма на занятия боксом
Перемен требуют наши тела – реакция организма на занятия боксом.
Для тех, кто начинает заниматься боксом (впрочем, как и другим видом спорта) – это поначалу пресловутый «выход из зоны комфорта».
Ну а что потом?
Какие изменения происходят в организме?
Прежде всего, это очищение организма. Есть такая старая еще советская поговорка: «Курение и спорт несовместимы». И, конечно же, несовместим с занятиями спорта алкоголь.
Боксом по вредным привычкам
Особенно это касается такого вида спорта как бокс. Никотин это удар по легким и сосудам, алкоголь бьет по печени, сердцу и опять же сосудам, а все это в совокупности усиливает травмоопасность.
Вследствие курения из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу. Поэтому они быстрее устают и травмируются. Сердце курящего человека может делать на насколько тысяч сокращений больше, чем некурящего.
Занятие боксом – мощный стимул отказа от вредных привычек. Это борьба с «синдромом отмены» за счет выработки гормонов радости естественным путем.
Если вы приняли решение переступить порог боксерского зала, настоятельно рекомендуется, хотя бы за несколько недель перед этим отказаться от вредных привычек. А еще пройти обследование. Впрочем, это необходимо практическим всем, кто решил заняться боксом. На основании рекомендаций спортивного врача тренер сможет подобрать для вас индивидуальную программу.
Итак, бокс, прежде всего, поможет избавить организм от токсинов, нормализовать его функционирование, и уже через месяц вы почувствуете это. Многие начинающие боксеры описывают свои ощущения емко: «Как заново родился!».
Какие еще изменения в вашем организме вы почувствуете, начав заниматься боксом?
Улучшение координации движений
В боксе учат не только бить, но управлять своим телом. Нырки, уклоны и все такое прочее могут сослужить добрую службу и в обыденной жизни. Нет, речь идет не о пресловутых навыках самообороны в уличных или дорожных конфликтах. Сейчас зима. Ее сопровождает такое, увы, неизбежное у нас явление как гололед. Люди скользят и падают, часто это заканчивается травматизмом. Но вот те, кто занимается боксом, замечают, что на них это практически не распространяется. Могут устоять в любой схватке со льдом под ногами. Ведь в боксе и работе ног уделяется должное внимание – шаги, подшагивания и пр.
А если говорить в более общем ключе, благодаря боксу исчезает угловатость в движениях, появляется грациозность.
Лишний вес + аппетит
Проблема лишнего веса особенно актуальна для мужчин, да и женщин после тридцати. Особенно для тех, у кого сидячая работа, а это огромный пласт современных горожан. Многие вынуждены сидеть на различного рода диетах, отказывая себе в разного рода вкусностях в угоду тому, чтобы не набрать пару-тройку лишних килограмм. И даже летний дачный шашлык становится для них запретным плодом. Все это от недостатка физической нагрузки. Если бы мужчины разгружали тоннами вагоны, а женщины крутились как белка в колесе в прачечной или на кухне одного из заведений общепита, такой бы проблемы не стояло. И аппетит был бы зверским, и стройность никуда не уходила. Но не менять же умственную работу (соответствующую уровню образования и статусу) на неквалифицированный физический труд?..
Выход есть: боксерский зал. Начав заниматься, вы почувствуете, как калории стремительно покидают ваш организм. Хорошо и вкусно поужинать после тренировки… почему бы и нет?
Однако стоит помнить о правилах здорового питания, особенно перед тренировкой. Об этом вас может проконсультировать опытный тренер. Он же составит для вас необходимую программу питания, в том числе для избавления от лишнего веса.
Долой бессонницу!
Многие из тех, кто опять же по роду деятельности не связан с физическим трудом, страдают от бессонницы – это настоящий бич. Переизбыток информационных потоков, малоподвижный образ жизни, нервный характер работы – все это приводит к тому, что, как ни «считай барашков», чуткий сон приходит только под утро… вот-вот его вновь прервет звон ненавистного будильника.
Отличный способ борьбы с бессонницей – бокс. Физические нагрузки здесь довольно изматывающие, но это приятная благородная усталость. Прийти после тренировки, что называется, без задних ног, и «провалиться», заснув сном младенца. А на утро проснуться, как огурчик! Что может быть лучше!
И еще во время тренировок выплескивается отрицательная энергия, негатив, то есть нервная система приходит в норму. Недаром у японцев есть специальные комнаты, где устанавливают резиновые манекены боса(ов), и подчиненные время от времени могут лупить по ним, что есть мочи, снимая стресс.
Кроме того во время тренировок вы разгоняете кровь и получаете больше кислорода, что также способствует снижению стресса. Тренировки могут даже помочь справиться с депрессией, оказывая на психику должный терапевтический эффект.
Все это также в конечном итоге способствует нормализации сна.
Что в итоге?
Занявшись боксом, вы постепенно ощутите, как повышаются сила и ловкость, скорость. Насколько проще стало выполнять упражнения, которые еще вчера казались сложными и тяжелыми. Успехи в тренировках подстегнут к усовершенствованию и в других сторонах вашей жизни. Карьера, личные отношения…
Решись на то, что ранее казалось нереальным!