Фитнес-тренер: для похудения не нужен инвентарь, достаточно одного желания
В конце марта в Томской области закрыли все фитнес-залы, наравне с салонами красоты и кафе полностью закрыли, чтобы обезопасить людей от близкого тесного контакта и не допустить распространения коронавирусной инфекции на территории региона. И если индустрии красоты уже разрешили работать, то тренировки можно проводить только на открытом воздухе. Мы узнали, как справляются с этим люди, работающие в фитнес-сфере, как поддерживают форму тела и проводят тренировки для остальных желающих похудеть и поддержать здоровье, находясь в домашнем режиме.
Молодая пара Иван Кефер и Марина Петрова вот уже несколько лет помогают людям похудеть, привести тело в хорошую форму и учат правильно питаться.
Иван уже более 15 лет работает в этой сфере и добился серьезных личных результатов. Он является мастером спорта по пауэрлифтингу, по жиму лежа, мастером спорта международного класса по становой тяге. Также Иван принимал участие в Открытом чемпионате Азии по пауэрлифтингу и отдельным упражнениям Street Arena 9, Кубке по пауэрлифтингу, жиму штанги лежа и альтернативным силовым видам спорта, Фестивале силовых видов спорта и занял там призовые места. Это далеко не весь перечень наград спортсмена, он и сам не помнит, сколько у него грамот и различных регалий.
Иван и Марина уже реализовали проект, который помог похудеть многим людям. Он проходил в формате 21-дневного марафона, где были не только тренировки, но и консультации по выстраиванию правильного питания, поэтому опыт проведения заочных занятий у них уже был.
И когда закрыли фитнес-залы, у ребят уже была идея, как можно продолжить тренировки. Они занимались дома, снимали это на видео, выкладывали часть занятий в социальные сети, участвовали в различных челленджах и призывали остальных присоединяться к онлайн-занятиям. Потом решили вести их онлайн в прямом эфире за символическую плату. И вот, спустя три месяца, они рассказали корреспонденту портала Tomsk.ru, как пришли к такому виду тренировок, и, вопреки всеобщему мнению, считают, что таких занятий более чем достаточно, чтобы не только поддерживать тело в определенной форме, но и приблизить ее к более совершенной.
«В начале проект онлайн-тренинг посещали 47 человек, потом несколько человек отсеялись, сейчас снова подключаются люди. С первого проекта присоединились 5 человек, они уже добились определенных успехов. Также подтянулись девочки, которые раньше у меня занимались в зале, так как тренироваться как-то нужно. Многим понравился такой формат, так как это и удобнее, и дешевле. Чтобы добиться хорошего здоровья и красивой фигуры, тем более для девушек, не нужно железо, это просто маркетинговый ход, достаточно одного желания. Можно тренироваться как дома, так и на улице», — рассказывает Иван.
«Естественно, это все должно происходить в комплексе с правильным питанием и какими-то процедурами массажа, омолаживающими процедурами», — дополняет Марина.
Этот проект ребята придумали еще до начала введения режима самоизоляции и начали его активно вести уже в конце марта. В него входят не только домашние тренировки, но и консультации по организации правильного питания, ПП-рецепты, рекомендации по просмотру интересных фильмов, онлайн-трансляции с различными экспертами. Заниматься можно как в прямом эфире вместе с Иваном и Мариной, где не только дается комплекс упражнений, но и проговаривается каждый шаг, что и как правильно сделать, чтобы не навредить здоровью и достигнуть необходимого эффекта. Каждая тренировка доступна еще сутки и сделать ее можно в любое удобное время. Главное здесь — желание самого человека. Здесь не нужно покупать какой-то специальный инвентарь и тратиться на дорогие аксессуары, достаточно спортивной формы и желания заниматься. Каждое занятие полноценно, и если возникают какие-то вопросы, то их можно сразу же задать с онлайн-режиме, получить необходимую консультацию. Также присоединиться к проекту можно с любого дня, не ждать начала следующей недели или месяца.
«Мы понимаем, что у многих людей в настоящее время серьезно упал доход, поэтому решили сделать так, чтобы все люди смогли поправить свое здоровье, научились правильно питаться, научиться правильно жить. Так как просто занятия не дадут полного эффекта, это должно быть своеобразное мышление, образ жизни, которому нужно следовать. Занятия на какое-то время могут привести человека в определенную форму, и если он перестанет делать упражнения, то может не только вернуться к прежнему весу, но и существенно его увеличить», — рассказывает Иван.
По словам тренера, у участников онлайн-тренинга уже есть заметные успехи, которыми они с удовольствием делятся.
Иван и Марина планируют, что когда все ограничения снимут и фитнес-залы откроют, то этот проект будет продолжаться и в нем сможет принять участие любой человек, который хочет изменить свою жизнь.