Воздушная тревога. Как справиться с детской аэрофобией?

Наш эксперт – военный лётчик, майор запаса Евгений Мартенюк.

Чаще всего аэрофобия передаётся ребёнку от взрослых. Например, если мама в присутствии наследника постоянно твердит, что боится летать, она и его способна заразить своим страхом. Впрочем, ребёнок может подхватить фобию и самостоятельно – увидев в Интернете или по телевизору кадры авиакатастроф.

Страшно!

И если какая-то другая фобия, например страх перед пауками, не очень-то мешает жить – мало кто из нас каждый день контактирует с тарантулами, – то аэрофобия действительно создаёт проблемы. Представьте ситуацию: вы захотели поехать с сыном или внуком на море. Или даже не так: ехать вам надо обязательно! Например, нужно срочно увозить ребёнка-аллергика от пыльцы. Поездка на поезде или машине чревата – пыльца может проникнуть внутрь не только через открытые окна, но и через систему кондиционирования. Остаётся только самолёт. Но чадо, узнав о перелёте, устраивает истерику: «Нет, ни за что, никогда!» Вы с трудом его успокаиваете, но в самолёте ребёнка вновь накрывает паника: он бледнеет от страха, обливается липким потом, рыдает, дрожит, ни на что не реагирует. Может весь полет просидеть, вцепившись в ручки кресел, или прятаться в туалете.

В самых запущенных случаях ребёнок наотрез отказывается лететь – и взрослые, не выдержав, сдают билеты.

Сам себе лётчик

Тактика избегания страха (а отказ от полёта и есть избегание) лишь усиливает страх. Если ребёнок не преодолеет аэрофобию сейчас, она потом сильно осложнит ему жизнь. Поэтому нужно искать управу на страх!

Объясните ребёнку, что самолёт – самое безопасное средство передвижения. Катастрофы бывают, но крайне редко. Аварии на дорогах случаются в несколько раз чаще.

Расскажите, как устроен самолёт, за счёт чего держится в воздухе. Если ребёнок боится болтанки во время полёта, объясните, что современным воздушным судам турбулентность не страшна: они имеют четырёхкратный запас прочности. Не страшна и молния. На крыле есть небольшие чёрные тросики – стекатели напряжения. Вот по этим тросикам заряд и стекает, не причинив вреда ни технике, ни людям.

Найдите авиаклуб, где ребёнок сможет полетать на авиатренажёре. Когда чадо увидит огромное количество умных датчиков и компьютеров, помогающих лётчикам следить за безопасностью полёта, да ещё сам попробует себя в роли пилота, страх заметно уменьшится.

Примерно за месяц до полёта начните делать с ребёнком зарядку для вестибулярного аппарата – это уменьшит симптомы укачивания. Ведь физический дискомфорт – тошнота и головокружение – усиливает состояние тревоги. Можно делать всего два упражнения (но каждый день!).

Пусть ребёнок опустит правую руку, выбрав на полу воображаемую точку, и обойдёт вокруг неё пять раз. Затем поднимет левую руку, найдёт точку на потолке и совершит пять оборотов вокруг неё против часовой стрелки.

Спокойствие, только спокойствие!

В самолёте лучше сидеть «на крыле»: многие дети впадают в панику, видя пропасть в иллюминаторе. А когда взгляд привязан к чему-то статичному (в данном случае крылу), создаётся ощущение безопасности. Если у вас билеты в другом месте, попросите кого-нибудь из пассажиров поменяться.Во время полёта займите чадо чем-то интересным: мультфильмы, компьютерные игры, головоломки, книжки-раскраски. Разрешите взять с собой в салон любимую игрушку.Старайтесь отвлечь ребёнка от мрачных мыслей: «Представляешь, через несколько часов мы будем есть дыни и купаться в море! Завтра пойдём в горы, послезавтра – в парк аттракционов!»Дайте малышу что-нибудь вкусное – булочку, конфету, апельсин. Когда человек ест, он успокаивается.