Эндокринолог рассказала, как сберечь свое гормональное здоровье

Эндокринолог рассказала, как сберечь свое гормональное здоровье

Врач назвала самый необычный способ укрепить гормональный баланс в организме

Всемирный день щитовидной железы отмечается во всем мире и в России 25 мая. С 22 по 28 мая в медучреждениях страны проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Специалисты подтверждают, что сегодня многие заболевания «щитовидки» вполне излечимы, однако первичный гипотериоз выявляется у 99% людей старшей возрастной группы. Поэтому знать причины и способы предотвращения заболеваний эндокринной системы нужно каждому. О том, как сохранить баланс гормонального фона, рассказала врач-эндокринолог Видновской больницы Анна Кузнецова.

По словам специалиста, гормоны регулируют работу практически всех жизненных функций с момента рождения человека и до глубокой старости, но сбой может начаться совершенно незаметно, и он обязательно даст знать о себе неприятными симптомами.

Для профилактики нарушений гормонального фона врач советует избегать стрессовых ситуаций, спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски, а также контролировать качество и количество потребляемых продуктов. «Включите в рацион витамины и микроэлементы. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, плаванием, делайте зарядку и массаж», – добавляет эксперт.

Еще одним способом сберечь свое гормональное здоровье могут стать тактильные ощущения – для этого достаточно просто объятий, поясняет специалист. Когда люди обнимают друг друга, в их организмах вырабатывается окситоцин – гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелять телесные повреждения. По некоторым данным, даже 20 секунд объятий достаточно для выброса окситоцина и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, при этом естественном процессе снижается уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения, подытожила эндокринолог.

Напомним: заболевания щитовидной железы, основным из которых является гипотериоз, как правило, вызваны недостатком йода в организме. Нужно употреблять в пищу больше продуктов, насыщенной этим микроэлементом – например, морской капусты, много йода содержится в коровьем молоке, яйцах, геркулесе, пшенке и гречке, морской рыбе, говядине и свинине.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Видном, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Видном

Ria.city

Крупный пожар на крыше строящегося ЖК в Подмосковье попал на видео

Минздрав расширил список получателей лекарств с сердечно-сосудистыми болезнями

В Подмосковье врачи удалили жабры ребенку

Красногорская больница приняла раненных после теракта в Crocus City Hall

Музыкальные новости

Миллиарды Абрамовича не помогли: либерал глумился над ЧП в "Крокусе"

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

В хоккейном ЦСКА сменился главный тренер

Новости Московской области

Врачи детской больницы провели сложнейшую операцию в Приморье

Еще 8 детских площадок установят в Ленинском округе в 2024 году

Спортсмены из Химок выиграли на первенстве Подмосковья по баскетболу

Ведущая «Школы пап» Гончаренко: больше отцов стали готовиться к родам супруги

Экология в Московской области

Узкое горлышко: зачем даже маленькой компании регламенты

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Спорт в Московской области

Александрова впервые войдет в топ-15 мирового рейтинга

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами

Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Видное на Moscow.media

Узбекистан начал выпуск «народного» кроссовера Киа. Такой модели не хватает в России

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

Минфин Челябинской области и БФТ-Холдинг произвели миграцию информационных систем на отечественное ПО

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции







Топ новостей на этот час в Видном и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *