Амурские медики объяснили, как избежать болезней сердца и сосудов

Амурчане стали реже умирать от сердечно-сосудистых заболеваний. Такой показатель идёт вразрез с общей тенденцией по стране. Тем не менее жителям Приамурья не стоит забывать о факторах риска и вести здоровый образ жизни. Врачи рассказали, как избежать смертельных заболеваний.

Инфаркт, инсульт, атеросклероз, ишемия и гипертония знакомы многим. Все они стоят на первом месте в рейтинге смертельно опасных болезней. Их жертвами, как правило, становятся люди в возрасте от 40 до 50 лет. Чтобы обезопасить себя, врачи рекомендуют обратить внимание на факторы риска. Пол, возраст и генетическая предрасположенность относятся к ним в первую очередь. Но кое-что зависит и от людей.

«Поведенческие факторы риска – низкая физическая активность, нерациональное питание, в результате которого формируется избыточная масса тела, злоупотребление алкоголем. И ещё одна группа факторов, за которыми надо следить при помощи врачей – уровень холестерина, артериальное давление и уровень глюкозы в крови», – перечисляет главный врач Амурского областного центра медицинской профилактики Наталья Фатьянова.

Эти факторы риска можно исключить, если соблюдать простые правила. Отказаться от вредных привычек, следить за своим питанием – есть побольше овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса и увеличить пешие прогулки. Контролировать свой вес, уровень холестерина и глюкозы в крови – тоже не сложно, отмечают врачи.

Показатель индекса массы тела должен быть не более 30. Больше – уже признак ожирения. От 25 и выше – избыточный вес. Оптимальное количество холестерина в крови не должно превышать 5 ммоль/литр. А уровень глюкозы в крови не должен достигать 6 ммоль/литр.

Определить зону риска сердечно-сосудистых заболеваний можно по шкале Скоре. С её помощью можно рассчитать вероятность смертельного исхода в течение ближайших 10 лет. «Но для людей молодых и не имеющих заболеваний эта шкала может подсказать: во сколько раз этот риск увеличивается, если у человека не один фактор риска, а несколько», – добавляет Наталья Фатьянова.

Пока Приамурье идёт наперекор общей тенденции по стране. Количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, а в Амурской области этот показатель снизился на единицу. Тем не менее врачи предостерегают: уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний остаётся высоким.