Поза перевернутой свечи, дарующая молодость, красоту и здоровье
Очень люблю эту позу в конце дня, особенно, если пришлось долго ходить и ноги сильно устали. Эта поза в йоге относится к перевернутым и омолаживающим, и за счет своего эффекта она делает лицо более свежим, подтянутым, при этом поза помогает ускорять обменные процессы, движение лимфы в области ног, что постепенно не только снижает нагрузку с ног, но и уменьшает отеки.
Также в этом положении хорошо расслабляются не только ноги, но и поясница, нижние отделы спины. Только стоит помнить о том, что эту позу не стоит делать при наличии высокого АД, а также лежать больше 5 минут - может быть неприятно.
А, чтобы сделать позу перевернутой свечи:
- Ложимся на пол у стены
- Мягко поднимаем ногу вверх, на стену .
- Руки в сторону.
- И в позе свечи лежим, отдыхаем около 1-3 минут.
А вы делали подобные позы? Делитесь.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.