Врач Анатолий Бойко дал советы для борьбы с осенней хандрой
Врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Анатолий Бойко рассказал, что нужно делать, чтобы побороть осеннюю хандру.
Хандру врач сравнил со стрессом, и чтобы его преодолеть, подойдут занятия спортом. Можно начать ходить в тренажерный зал или в бассейн, это может быть любая активность, отметил Бойко.
Преодолеть осеннюю хандру помогут медитации – йога или другие практики. «Даже молитва – это тоже своего рода медитация», - добавил специалист.
Хобби и общение с людьми также справляются с хандрой
Анатолий Бойко подчеркнул, что такого понятия как осенняя хандра или осенняя депрессия нет – она ничем не отличается от летней, зимней или весенней. Однако, с наступление осени у человека может меняться настроение из-за смены образа жизни, отличного от того, какой он был летом.
При этом надо отличать простую хандру, которая непродолжительна, и депрессию, которая может длиться ни один месяц.