Reunir la voluntad y tener la disposición para entrenar es el primer paso para ponerse y mantenerse en forma. Da igual si tu deseo es ir al gimnasio, coger la bici o empezar a correr . Pero una vez tienes derribado ese muro mental inicial, hay otros aspectos a cuidar con independencia de la disciplina que practiques. La planificación, los objetivos, la técnica, falta de prevención de lesiones por no calentar o estirar, mala elección del material… En este reportaje, en voz de los expertos, profundizamos... Читать дальше...
