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La postura de la plancha activa todos los músculos del torso a la vez y no requiere movimientos adicionales que puedan causar estrés o lesiones", afirma un fisioterapeuta afiliado a
Harvard. Los expertos sugieren mantener este ejercicio
entre 10 y 30 segundos. Sin embargo, hay posibilidades de sostener esta
práctica más tiempo y obtener mejores
resultados. Aquí
seis consejos clave.
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