Aunque la
plancha es reconocida por su eficacia para fortalecer el
core, existe un ejercicio aún más completo en cuanto a activación muscular: la
sentadilla. Según un estudio publicado en la
Revista de Investigación en Fuerza y Acondicionamiento, este movimiento supera a la plancha al trabajar un mayor número de
músculos, especialmente en
piernas y
glúteos.
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