Rudergerät Empfehlungen
Hallo ihr Laien und Fachleute,
normalerweise gehe ich joggen oder walken, evtl. noch wandern.
aufgrund einer bestehenden Osteoporose muss ich viel mehr Sport machen als bisher. Mache nun schon alle zwei Tage Fitness mit Gewichten, da muss ich mir wohl demnächst ein Split Programm überlegen.
Alles noch zuhause mit Lang- und Kurzhanteln. Passt schon noch, bin im Prinzip wieder Anfänger, trainiere mit sehr kleinem Gewicht, am Oberkörper, Schultern, Nacken, Rücken und Brust habe ich kaum...
Weiterlesen
normalerweise gehe ich joggen oder walken, evtl. noch wandern.
aufgrund einer bestehenden Osteoporose muss ich viel mehr Sport machen als bisher. Mache nun schon alle zwei Tage Fitness mit Gewichten, da muss ich mir wohl demnächst ein Split Programm überlegen.
Alles noch zuhause mit Lang- und Kurzhanteln. Passt schon noch, bin im Prinzip wieder Anfänger, trainiere mit sehr kleinem Gewicht, am Oberkörper, Schultern, Nacken, Rücken und Brust habe ich kaum...
Weiterlesen