Musculação não é só para quem quer músculos grandes ou para homens que buscam
hipertrofia. No caso das mulheres, o
treino de força é um dos maiores aliados da
saúde em todas as fases da vida, ajudando a prevenir
osteoporose, preservar a massa muscular, controlar
glicemia,
colesterol e
pressão arterial, além de contribuir para o bem-estar emocional e a
qualidade do sono. Com o envelhecimento, especialmente após os 50 anos, manter a musculatura ativa é fundamental para a saúde óssea, a autonomia e até para reduzir dores e
quedas.
Leia mais (07/26/2025 - 15h30)
