Δεν το πίστευαν οι επιστήμονες: Απίστευτος ο αριθμός των ασθενειών που μπορεί να προκαλέσει ο κακός ύπνος

Σε μια από τις μεγαλύτερες μελέτες του είδους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης 172 ασθενειών.

Συμμετείχαν 88.000 άνθρωποι

Αναλύοντας δεδομένα ύπνου από συσκευές παρακολούθησης που φορούσαν για σχεδόν επτά χρόνια περισσότεροι από 88.000 συμμετέχοντες, η έρευνα έδειξε ότι τα ασταθή ωράρια και η μειωμένη σταθερότητα του κιρκάδιου ρυθμού συγκαταλέγονται στους πιο επιβλαβείς παράγοντες.

Άτομα με ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου εμφάνισαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, όπως κίρρωση του ήπατος και γάγγραινα. Τα ευρήματα αμφισβητούν προηγούμενες αντιλήψεις ότι ο «πολύς ύπνος» είναι βλαβερός και αναδεικνύουν τη σταθερότητα του ύπνου – και όχι μόνο τη διάρκειά του – ως κρίσιμο παράγοντα για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

 Ο παράγοντας Υγεία

Η διεθνής αυτή μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Health Data Science», ανέλυσε δεδομένα ύπνου 88.461 ενηλίκων από το UK Biobank και εντόπισε ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ χαρακτηριστικών ύπνου και 172 ασθενειών.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πεκίνου και του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, καταλήγει ότι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου – δηλαδή η συνέπεια στην ώρα κατάκλισης και η ρυθμικότητα του κιρκάδιου κύκλου – είναι ένας κρίσιμος αλλά συχνά παραμελημένος παράγοντας για την υγεία.

Η ανάλυση κατέδειξε ότι σε 92 ασθένειες, περισσότερο από το 20% του κινδύνου εμφάνισής τους συνδεόταν με ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου.

Ενδεικτικά, η ακανόνιστη ώρα κατάκλισης (μετά τις 00:30) συνδέθηκε με 2,57 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος, ενώ τα ασταθή ωράρια ύπνου αύξησαν τον κίνδυνο εμφάνισης γάγγραινας κατά 2,61 φορές.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης 172 διαφορετικών ασθενειών, μεταξύ των οποίων:

Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές

Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος

Μυοσκελετικές παθήσεις

Νοσήματα του πεπτικού συστήματος

Νευρολογικές παθήσεις

Ενδοκρινικές, διατροφικές και μεταβολικές νόσοι

Ωστόσο, ο ακανόνιστος ύπνος δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης νεοπλασιών, όπως ο καρκίνος. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι σε 92 ασθένειες, ο ακανόνιστος ύπνος ευθυνόταν για πάνω από το 20% των κρουσμάτων. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται: