Aunque la
plancha destaca por su
efectividad al trabajar la zona central del cuerpo, la
sentadilla implica un mayor número de
músculos en su ejecución. Según un estudio publicado en la
Revista de Investigación en Fuerza y Acondicionamiento, este ejercicio resulta especialmente
beneficioso para potenciar la
fuerza en las
piernas y los
glúteos. Aquí te contamos todos los detalles.
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