El verano es una época llena de excesos . Las comidas abundantes, las noches largas y los planes improvisados hacen que dejemos de lado los hábitos saludables . Sin embargo, con el fin de las vacaciones, son muchos los que quieren volver a la normalidad y cuidarse un poco más. Además de llevar una buena alimentación , es importante realizar deporte . La combinación de estos dos 'ingredientes' nos permite renovar nuestra energía y bienestar para encarar el nuevo curso con fuerza y motivación. Respecto a la actividad física, lo ideal es entrenar todas las partes del cuerpo por igual . No obstante, hay gente que se centra, sobre todo, en lograr un vientre plano y fuerte . Se trata de un reto complicado, pero no imposible. Mariano es entrenador personal y ha compartido una rutina para conseguir marcar los abdominales . Lo mejor de todo es que no hace falta ir al gimnasio. Mariano asegura que para hacer abdominales «no necesitas ir al gimnasio» . «Haz esta rutina dos veces por semana . Con eso es suficiente para tener un abdomen fuerte», señala. El entrenador personal muestra en un vídeo publicado en su perfil de TikTok un plan basado en tres ejercicios . Mariano recomienda hacer tres vueltas a este circuito . Eso sí, el entrenador recuerda lo siguiente: «Por hacer abdominales no se te van a marcar. Para eso debes tener un plan de entrenamiento y nutrición que acompañe ».
