Ako žiť dlhšie? Správne načasovanie raňajok môže pomôcť, ukazuje štúdia
Účastníci štúdie boli sledovaní viac ako 20 rokov, počas ktorých hlásili svoj zdravotný stav, časy jedál a v niektorých prípadoch poskytovali vzorky krvi.
Dlhý život bez chorôb: jeden návyk je najúčinnejší, hovorí expert
Depresia či únava
Výskumníci časom pozorovali, že ľudia mali tendenciu presúvať raňajky a večere na neskorší čas dňa, pričom celkové stravovanie vtesnali do kratšieho denného okna.
Štúdia publikovaná v časopise Nature zistila, že neskoršie raňajky s pribúdajúcim vekom môžu súvisieť s horším zdravím a predčasnou smrťou.
Tí účastníci, ktorí raňajkovali neskôr ráno, mali o niečo menšiu pravdepodobnosť prežitia nasledujúceho desaťročia, s nižšou 10-ročnou mierou prežitia ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.