Las escapadas a la naturaleza para hacer senderismono solo te darán un despeje de todas las actividades citadinas, sino también se deslumbran con vistas increíbles; en el Estado de México hay varios lugares que son ideales para realizar la actividad, algunos están muy cercanos a la Ciudad de México. Aquí te enlistamos los 8 más recomendados por el Programa Destinos México.8 lugares para hacer senderismo en EdomexMontaña Ñadó en Aculco: la escalada lleva aproximadamente 4 horas y a las faldas de la montaña hay diferentes poblados como San Jerónimo, San Joaquín y Los Aires.Parque Nacional Zoquiapan en Amecameca: office caminatas de media montañas, permitiéndote apreciar los picos del Popocatépetl e Iztaccíhuatl, algunas comienzan desde el Paso de Cortés.El Oro en Amecameca: hay senderos que te permiten llegar a Monte Descubridora hacia obras mineras e instalaciones que ofrecen vistas del Pueblo Mágico. También puedes ir al Cerro Somera o caminar por el sendero que se usaba antes para llegar a la Presa Brockman para encontrarte por paisajes boscosos.Parque Recreativo Isla de las Aves en Malinalco: hay un mirador natural a los alrededores del Pueblo Mágico, podrás caminar a los alrededores de una presa y ver aves que allí llegan.Parque Hermenegildo Galeana en Metepec: hay senderos que te llevan a una cascada, Salta de Santa.Nevado de Toluca: una de las montañas más altas de México tiene varios senderos y puedes ver la Laguna del Sol o la Laguna de la Luna.Valle de Bravo: en la región hay varios opciones de senderos para escoger como uno que te lleva a las cascadas de El Molino, Cascada el Salto y Velo de Novia.Villa del Carbón: hay presas que puedes observar al hacer senderismo mientras observas bellos bosques.¿Para qué sirve el senderismo?El senderismo se ha consolidado como una de las actividades más completas para el ser humano, ofreciendo una combinación única de beneficios que impactan desde el sistema cardiovascularhasta la estructura cerebral, según National Geographic.Esta práctica no solo fortalece el tejido pulmonar y el músculo cardíaco, permitiendo que el corazón bombee sangre con menor esfuerzo y reduzca la hipertensión, sino que también optimiza los niveles de colesterol, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.En términos de control metabólico, el senderismo destaca por su eficacia en la pérdida de peso, la cual puede ser hasta cuatro veces mayor que la obtenida en ejercicios bajo techo.En terrenos desafiantes una persona promedio puede quemar entre 400 y 550 calorías por hora, lo que resulta fundamental para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.La salud mental también experimenta mejoras sustanciales. Caminar apenas 30 minutos reduce las hormonas del estrés en un 28% y estabiliza niveles de cortisol.Esta actividad es una herramienta poderosa contra la ansiedad y la depresión, mejorando además la memoria y la capacidad de resolver problemas.YRH
