Pablo Motos revela el hábito físico que transforma la salud a partir de los 60
El ejercicio que Pablo Motos considera esencial para vivir más y mejor
Durante una entrevista en el pódcast 'Tengo un Plan', Pablo Motos sorprendió al revelar que su bienestar actual se debe a un enfoque muy claro: el trabajo de fuerza. Lejos de tratamientos estéticos o modas pasajeras, Motos defiende que el músculo es el verdadero aliado de la longevidad.
El comunicador de Antena 3 no solo lo afirma en medios, sino también en su cuenta de Instagram, donde ha compartido vídeos de sus entrenamientos. "Es lo primero que se pierde con la edad", comenta, y por eso considera fundamental fortalecerlo.
Boxeo, yoga y entrenamiento dirigido: su rutina semanal
Motos combina distintas disciplinas en su día a día. Practica boxeo, yoga y sesiones de fuerza personalizadas marcadas por su entrenador Ramón (conocido en redes como @_abelife_). Lo llama "el escultor" porque adapta cada entrenamiento según sus necesidades físicas y objetivos.
Este enfoque multidisciplinar permite trabajar la elasticidad, el equilibrio, la potencia y el tono muscular, aspectos clave para mantener una buena calidad de vida a cualquier edad.
El músculo como factor de longevidad
En su perfil público, Motos ha sido claro: “Ningún tratamiento es más eficaz para envejecer bien que trabajar la fuerza”. Y va más allá. Asegura que el músculo tiene un papel directo en la prevención de enfermedades asociadas al envejecimiento y en la mejora de la energía diaria.
Esta visión está respaldada por estudios científicos y médicos expertos en longevidad, como se indica en informes de la Organización Mundial de la Salud, que destacan el impacto del ejercicio físico en la calidad de vida en edades avanzadas.
Una dieta sin carbohidratos para potenciar el rendimiento
La alimentación también ocupa un lugar fundamental en su filosofía. Pablo Motos confesó que ha eliminado completamente los carbohidratos de su dieta. “No me gusta cómo me hacen sentir. Prefiero que mi cuerpo se acostumbre a usar grasa y proteína como combustible”, indicó.
Su desayuno habitual incluye bayas de goji, nueces y una tortilla grande, que varía entre francesa o solo de claras según la intensidad del entrenamiento que tenga ese día.
Un enfoque integral: cuerpo y mente
La longevidad, para el presentador, no es solo una cuestión física. El yoga, disciplina que también practica con regularidad, le permite mantener el equilibrio emocional y reducir el estrés, lo que complementa su rutina de fuerza con una dimensión más holística.
Con este enfoque integral, Pablo Motos demuestra que la clave para envejecer bien está en el compromiso diario. No se trata de milagros ni secretos inaccesibles, sino de constancia, esfuerzo y decisiones saludables.
Un mensaje inspirador para quienes buscan un envejecimiento activo
Su experiencia no solo refleja una transformación personal, sino que inspira a muchos a adoptar hábitos más saludables. Con 60 años, sigue siendo uno de los rostros más activos de la televisión española, demostrando que es posible envejecer bien si se cuida la fuerza.
Así, Motos se convierte en un referente no solo de entretenimiento, sino también de vida saludable, mostrando que la longevidad está al alcance de todos si se elige el camino adecuado.