Kui me peame vajalikuks end rohkem liigutada, soovitatakse esimesena sageli just kõndimist – seda on lihtne igapäevaellu sobitada ja see ei nõua ka mingit varustust. Tõmba vaid mugavad jalanõud jalga ja kõnni omale sobivas tempos. Kõnd ja jooks ongi suurepärased südamele ja veresoonkonnale, kuid küpsemas eas tuleb mõelda ka tugevatele lihastele ja heale tasakaalule.
