UN PETIT PROGRAMME POUR LES VERTS :-)

Bonjour à tous, 

Je vous adresse mes meilleurs vœux pour l’année 2026. Qu’elle vous soit douce, inspirante, et vous fasse découvrir de nouveaux lieux enchanteurs !

 

L’objectif est de travailler :

·        La progression en trail

·        L’Autonomie

·        La préparation physique

·        Une dynamique de groupe,

·        Un passage en bleu pour ceux qui le souhaitent

 

Deux dates pour commencer :

• Trail débutant vers le niveau INITIE en trail — 1. Atelier de Sensibilisation au club / Mardi 20 janvier 2026

  https://www.clubalpinlyon.fr/sortie/trail-urban-vert-points-de-pre-9580.html

   

  Trail débutant vers le niveau INITIE en trail — 2. Mise en pratique terrain & gestion d’une sortie

  Dimanche 8 février 2026 Saint Germain au Mont d'Or, Parc des Gorges d'enfer à la découverte des Monts d'Or

 

PROGRAMME TRAIL VERT

Présentation d’une ébauche de programme 2026 réalisée à partir du niveau du public vert, des attentes exprimées lors des premières séances, des différentes remarques et des fiches FFCAM Initié et Perfectionné.

 

Les mardis, entraînements spécifiques :

Trail Urban St Paul, Parc Tête d’or, Parc de Parilly Bron, avec des entrainements basés sur le Cardio, Renfo musculaire, fractionné, adapté au niveau du groupe à une fréquence de 1x/15jour .

 

Les jeudis, entraînements réguliers :

Trail St Cyr ou autres, basé sur le Trail classique avec différents parcours, distances et dénivelés.

 

Sorties Week-end : 

Mise en place de sortie en journée et en week-end dans différents secteurs.

 

Séances Informations :

Mise en place de 2-3 soirées en salle pour effectuer de la préparation de projets, de parcours, de contenus dans différents thèmes, afin qu’ils puissent devenir de plus en plus autonome dans leur pratique de traileur.

 

Initiation à la compétition :

Prévoir 2 à 3 courses dans la saison sur différents profils de courses, 10, 15 ou 20 km à pratiquer avec le groupe vert.

Exemples de courses possibles :

Trail N°1 Le 30.31.05.26 :

https://www.trailgorgesardeche.fr/

https://courzyvite.run/Trail.php

Samedi 31/05/2026 Trail des Gorges de l'Ardèche -St-MARTIN-d'Ardeche (07)-Les épreuves : 11-23-40-55-73 Km   

 

Trail N°2 Le 13.06.2026 :

https://www.rhone.fr/jcms/pl01_2165600/fr/trail-des-meuh-du-lyonnais

Les épreuves : 21 km – La Meuh-tivée : 900 m D+ 10,5 km – La Meuh-minette : 450 m D+

• Trail N°3 Le 04/05/07/2026 :

  https://trail-passerelles-monteynard.fr/

  Les épreuves :

  Trail du Drac 14 km 750 m D+   le 04.07.2025

  Trail de La Mine Image, La Motte d’Aveillans , arrivée: La Mure 28 kms D+ 1400 kms le 05.07.2025

   

A très vite pour de nouvelles aventures ;-)