این عادت ساده مغز شما را جوانتر میکند
این پژوهش نشان میدهد ورزش هوازی فقط برای قلب و اندام مفید نیست؛ مغز هم به آن پاسخ واقعی و قابل اندازهگیری میدهد. حتی تغییرات کوچک در «سن مغزی» در میانسالی میتواند در بلندمدت به کاهش خطر افت شناختی و دمانس کمک کند.
اگر نگران زوال شناختی یا دمانس در سالهای آینده هستید، شاید وقت آن رسیده باشد نگاه تازهای به ورزش روزانهتان بیندازید. یک پژوهش جدید نشان میدهد انجام منظم ورزش هوازی نهتنها حال روحی و جسمی را بهتر میکند، بلکه میتواند باعث شود مغز شما در اسکنهای MRI واقعاً جوانتر به نظر برسد.
ورزش از مدتها پیش به عنوان عاملی محافظتکننده برای حافظه و عملکرد شناختی شناخته شده است، اما این سؤال همیشه مطرح بوده: آیا ورزش میتواند ساختار فیزیکی مغز را هم تغییر دهد؟ این مطالعه جدید پاسخ امیدوارکنندهای به این پرسش داده است.